Tot juli 2012 heb ik veel en intensief gesport, hardlopen, tennis en survival, daarnaast 2 uur per dag fietsen (school). Toen kon ik alles doen wat ik wilde, nooit blessures. Omdat ik misschien met een NK Junioren hardlopen mee wilde doen ben ik 1x gaan trainen bij atletiek. Toen was ik 16 jaar.
Tijdens het lopen last van m'n linkerknie gekregen. (overbelast door de harde baan, sprintjes, sprongen etc) Ging niet door rust over, toen naar huisarts -> fysio, 20 keer fysio gehad (bovenbeenspieren trainen vanwege PFPS), werkte niet, werd slechter. Kon niet meer fietsen, hardlopen, nauwelijks wandelen.
Toen naar andere fysio, die constateerde hoge spierspanning op bovenbenen en 'doorzeurende' zenuwen terwijl de schade ten gevolge van de overbelasting al lang genezen is. Geen PFPS trouwens.
Uiteindelijk werd het (feb 2013) langzaam beter. Kon weer gaan fietsen, helaas: rechterknie begint te zeuren. Zelfde verhaal. Weer peesaanhechting aan de knieschijf.
Maart 2013: door opdrukken met armen dichterbij elkaar en verder naar achteren + survival: zere linkerschouder/bovenarm. Rust genomen, langzaam begonnen, komt weer terug. Gaat niet weg met rust. Nu weer fysio. Wordt iets beter maar lijkt niet echt over te gaan. Rechterschouder/bovenarm doet nu ook af en toe zeer.
Mei 2013: Rechterknie gaat weer wat beter, proberen hard te lopen. Rechterhamstrings doen beetje zeer. Tijdens hardlopen gaat het weg en blijft een tijdje weg. Te lang doorgelopen ermee en flinke hamstringblessure (niet-acuut) te pakken.
Daarnaast heb ik vaak last van lies of buitenkant bovenbeen/heup, soms links, soms rechts, dat wisselt af, als ik redelijk grote stappen zet bij het lopen.
Al met al heb ik het gevoel dat ik één grote blessure ben, ben ermee naar de huisarts geweest maar die ziet geen verband/onderliggende oorzaak.
Het komt erop neer dat ik, wanneer ik een keer iets overbelast of verrek, het niet meer wil overgaan. Vooral in de pezen/peesaanhechtingen lijkt het. Ik ben nu 17 overigens.
Weten jullie een oorzaak of een oplossing?
Gezien je leeftijd en de activiteiten, denk ik dat je een beetje roofbouw op je lichaam hebt gepleegd. Door de vele intensieve activiteiten hebben je spieren en aanhechtingen nooit echt de tijd gehad om te recupereren. Daar komt ook nog bij dat je volop in de groei zit. Ook dat vergt nogal wat aanpassingen van je spieren.
Je hebt dus last van zware overbelasting.
Ik zou je adviseren om een aantal maanden (3) volledige rust te nemen. Niet sporten dus.
Laat in de tussentijd je speren masseren door bv een sportmasseur.
Begin na 3 maanden rustig aan weer met sporten. Zorg voor een goede trainingsopbouw.
Zorg voor een evenwichtige voeding.
Op http://www.voedingscentrum.nl/nl.aspx kun je info daarover vinden.