hoi,
ik ben mirre
ben tot mijn 25ste vrij mager, normaal geweest en sinds toen kom k bij ...
eerst door vreetbuien nadat mijn ex vertrokken was en sindsdien moet ik nog maar naar eten kijken en het plakt al ergens bij
mijn probleem: niet fatsoenlijk eten ...
woon alleen, ontbijt niet en heb ook s morgens geen zin in bv kaas, eerder boterham met choco
s middags boterhammen
s avonds niets of brood of ns koken of friet
1x per week friet, 1x per week pizza
daarbuiten geen choco, geen koeken, geen frisdrank, ...
k wou ns proberen via ww maar eerst en vooral zou k natuurlijk moeten leren 'gezond' en snel koken voor 1 persoon.
ik eet ook niet veel, geen vlees als't niet moet, eventueel een kipfilet, wat scampikes maar als k ze zelf moet maken 🙁 ...
en stel dat me dat lukt ... ik vraag me dan altijd af: je kan zo niet blijven leven ... eet graag friet en pizza en uit eten en eens glas witte wijn, ...
als je daarmee stopt ... kom je toch alles eens zo veel terug bij???
wie heeft het al gedaan en is al langere tijd gestopt?
sporten 🙁 komt niets van ... af en toe ns wandelen met de hond maar ...
ben 80 kg en 1m70, dus zou toch een 15 a 20 af mogen
wie weet raad dewelke vol te houden is voor je hele leven?
bedankt
Beste Mirre,
Als je wilt afvallen zul je eetgewoontes MOETEN aanpassen. Anders heeft geen enkel dieet zin.
Kijk eens even op onderstaande link voor een dieet.
Mocht je nog vragen daarover hebben stel ze gerust.
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/95919-afslankdieet-om-verantwoord-af-te-vallen.html
Overigens in dat dieet is geen rekening gehouden m et piza of patat. Maar dat is aan te passen.
Beste,
Is idd gewoon op je eten letten, en geloof me, alles wat daar staat, weet ik ...
Het probleem is, het gewoon doen.
Koken voor mezelf alleen. Opstaan om alleen te ontbijten ipv niet ontbijten.
Zo vaak dat ik potje yoghurt of fruit mee naar't werk neem maar voor ik het weet is het middag en dan is het niet op.
Eigenlijk eet ik s middags brood met light kaas en s avonds en daartussen niets ...
En die pizza en friet kan ik niet laten, niet voor altijd... Stel dat het nu wel was om even vol te houden voor een dieet, ok, maar niet voor altijd. Dus ... hoe pas ik dit toe?
bedankt
Zoals ik al eerder schreef, het is geen probleem om 1 x p week friet of pizza te eten. Je moet er alleen rekening mee houden bij de rest die je eet(calorieen).
Het is ook niet de bedoeling dat je rest van je leven een dieet mnoet volgen.
Maar je eetgewoontes zul je moeten aanpassen. Ook moet je zorgen voor voldoende beweging.
Als je dat niet doet kun je in korte tijd wellicht wat afvallen maar dan krijg je het er 2 x zo snel en veel aan. Dat heeft dan geen enkele zin. Je zult voor jezelf een keuze moeten maken. Je zou eventueel hulp kunnen vragen bij een dietiste.