Ik kan mij niet herinneren dat ik geen slaapproblemen heb gehad. Het gebeurde in de pubertijd dat ik veel later ging inslapen. Ik ben dus een duidelijk avondmens. Ik ga en kan pas rondom een uur of 12 a 1 uur inslapen. Op zich geen probleem maar moet wel altijd vroeg mijn bed uit. En met 5 a 6 uur per dag red ik het simpelweg niet. Dus altijd moe op het werk, de hele dag door. En s avonds voel ik mij juist weer een beetje beter. Ik heb echt het hele circus doorlopen. Je kan het zo gek niet bedenken. Nu inmiddels in de overgang. Ook daar nog meer problemen, ik slaap niet alleen laat in, maar wordt vrij snel weer wakker en heb dan moeite om in te slapen. Ook hier vanalles geprobeerd.

Ik las op het internet over lichttherapie bij slaapproblemen en stuitte daar ook op informatie van lichttherapie bij slaapproblemen bij menopauzale vrouwen. Dus ook dat proberen. Het bedrijf boodt zelfs een tevredenheidsgarantie dus niet goed, geld terug. Enfin..

Binnen 3 weken sliep ik makkelijk om 11 uur in en maakte ik de nacht rond, zonder noemenswaardig ontwaken (af en toe om te plassen). Ik straal, voel me 50x beter overdag en ben vrolijker. Bizar!

Mijn vraag:
1) hoe kan het dat huisartsen zo weinig aandacht besteden aan lichttherapie als oplossing tegen slaapproblemen? Er blijkt een berg aan studies te zijn die de effectiviteit aantonen.
2) Nu ik lichttherapie gebruik, hoe lang moet ik doorgaan? Ik ben nu 6 weken bezig en gebruik de lamp bijna elke dag 15 minuten. Moet ik zo doorgaan of kan ik ook een tijdje stoppen?
3) Er zijn ook lichttherapiebrillen. Zijn deze net zo goed als een lamp?

Ik hoop dat jullie een antwoord kunnen verschaffen. Alvast bedankt!

Goed dat de lichttherapie effect heeft.
Never change a winning team…….Dus ik zou het bij de werkzame lampen houden. Je kunt zelf na verloop van tijd proberen of het zonder de lampen ook gaat.

De vraag over de huisartsen:
Dat is een vraag die je je eigen huisarts eens moet stellen. Er zijn ook huisartsen die hier wel van op de hoogte zijn.

Reageren