oke graag zou ik thuis wat vet vebranden en ondertussen ook wat spieren trainen,

ik heb al hardlopen geprobeer maar dat is niets voor mij, nu heb ik een hometrainer maar heb het gevoel dat ik daarop geen calorieën verbrand want als ik bijv 15km fiets ben ik nog lang niet moe.
ook doe ik 200 push ups per dag en 60 sit ups + dieet maar zie nog niet echt resultaat ( wil 15kg afvallen)

heeft iemand enig idee wat ik nog meer thuis zou kunnen doen voor oefeningen die veel vet vebranden en evt ook spieren kweken?

Touwtje springen! En ik vind het nog leuk om te doen ook! Danielle.

Reageren

dat is een goeie, ga ik zeker eens proberen!

nog andere suggesties?

Reageren

Traplopen. En op de voeding letten. Afvallen is echt heel eenvoudig: je moet minder calorieën tot je nemen dan dat je er verbrandt.

Reageren

Lees meer vragen en antwoorden over afvallen en oefeningen die je kunt doen
http://www.dokter.nl/search_gcse/?q=FORID%3A11&cx=partner-pub-8575168267605921%3Aeak94u-kmbq&ie=UTF-8&q=afvallen+oefeningen&sa=Zoeken#1410

Reageren

Hallo maaike,

ik het net het traplopen geprobeer en dat is echt een van de beste tot nu toe! was na 10x op en af helemaal kapot echt een top training die ik zeker ga gebruiken!

Reageren