Hallo ik ben 14 jaar ik ben 1,72 en weeg 79 dit is dus te veel en wil graag afvallen maar ik ben ook erg gespierd qua kracht en heb ook erg dikke benen ik weet niet of het door de spieren of vet komt.
Maar mijn vraag was dus is het erg als ik wil gaan afvallen en gewicht wil verliezen dat ik krachtraining ga doen(push ups sit ups en gewicht heffen) .
Want ik weet niet wat meer weegt spieren of vet.
Laat asjeblieft een reactie achter als je het weet alvastbedankt
Mvg
Pim3 reactiesReageren
[quote]Maar mijn vraag was dus is het erg als ik wil gaan afvallen en gewicht wil verliezen dat ik krachtraining ga doen(push ups sit ups en gewicht heffen) .[/quote] Dat is op zich niet erg. Je moet er alleen voor zorgen dat je niet op maximale kracht gaat trainen. Dat is voor je leeftijd niet gezond. Houd er ook rekening mee dart veel (extra) spierweefsel dus ook voor een hoger gewicht kan zorgen.
Reageren
Daar bedoel ik mee: Op maximale kracht trainen. Dus maximale gewichten met name…. Je spieromvang zal toenemen door krachttraining. Hoeveel kan ik zo natuurlijk ook niet zeggen.
Reageren
Specialisme
Levensstijl advies
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.
Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.
Krachtraining erg voor gewichtsverlies?
- Door Anoniem
- 12 juli 2015 om 16:39
Beheerd door
Peter (huisarts)
Zoek je begeleiding op maat?
Lees welke begeleiding en behandelingen je kunnen helpen bij het aanpassen van je leefstijl.Medische hulp
Wat kun je zelf doen?
Ontdek praktische adviezen en stappen om zelf aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl.Naar zelfzorg
Specialisaties
