Zoeken Vraag het forum
Terug naar overzicht

krachttraining

  • Door sam
  • 13 september 2017 om 16:22
  • 1 reactie
Peter (huisarts)

Beheerd door

Peter (huisarts)
  • sam
    13 september 2017 om 18:22

    hallo ik train in de ochtend soms middag maar tot hoelaat kan je koolhydraten eten want ik ben bang om dik te worden ik train daarom heel veel bijna iedere dag doe ook nog cardio voor 13 min maar in het kort tot hoe laat kan je koolhydraten eten en hoeveel calorieen zou ik moeten eten ben 17 jaar 176cm en weeg ongeveer 57,8 kilo mvg sam

    1 reactie
     Reageren
    John (moderator)
    13 september 2017 om 18:57

    Op basis van je leeftijd en je activiteiten, verbruik je per dag minimaal 2750 Kcal. Dat is de hoeveelheid die je dus binnen moet krijgen om op gewicht te blijven. Eten die zoals gewoonlijk. Minimaal 4 x per dag beter zou  6 x zijn. De 3 hoofdmaaltijden en 3 x een tusssendoortje.  Na 20.00 uur eten is in het algemeen niet zo goed, met uitzondering van een tussendoortje. Dat kan ook nog wel later

    Reageren
Reageer op: krachttraining
Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 8 MB



Voeg nog een bestand toe

Let op: je vraag en bijlagen zijn openbaar zichtbaar. Controleer daarom of afbeeldingen geen namen, gezichten, patiëntnummers of andere herkenbare persoonsgegevens bevatten. Toch iets persoonlijks gedeeld? Meld het bij de moderators.

Het Forum is niet bedoeld ter vervanging van een artsenbezoek. Neem bij een medische noodsituatie altijd contact op met uw (huis)arts of bel 112!

Geen foto’s van ontlasting uploaden. Deze worden verwijderd, omdat ze geen toegevoegde waarde hebben.

 

Community

Gerelateerde topics

Alle onderwerpen over Sport

Krachttraining over strest

  • Door Mdh
  • 3 reacties

Krachttraining op jonge leeftijd

  • Door Tommy
  • 8 reacties

Afvallen/Krachttraining bij Groeispurt?

  • Door Tijn
  • 1 reactie

Voeding voor krachttraining

  • Door Anoniem
  • 2 reacties

Krachtraining erg voor gewichtsverlies?

  • Door Anoniem
  • 3 reacties

Krachttraining

  • Door Anoniem
  • 2 reacties
Kennisbank

Gerelateerde onderwerpen

3 min leestijd

Buikvet: deze sporten zijn het meest effectief

  • 12/11/2025
Krachttraining is goed voor lichaam en geest.
4 min leestijd

Krachttraining goed voor lichaam en geest

  • 12/11/2025
Wat moet je niet doen na een work-out
4 min leestijd

Wat moet je niet doen na een work-out

  • 12/11/2025
Wil jij op de hoogte blijven van het laatste nieuws op Dokter.nl?

Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief!

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Instemming(Vereist)

Maak nieuw onderwerp

Houd er rekening mee dat dit een openbaar forum is. Deel daarom geen persoonlijk gevoelige informatie zoals medische gegevens of contactgegevens.

Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 8 MB



Voeg nog een bestand toe

Let op: je vraag en bijlagen zijn openbaar zichtbaar. Controleer daarom of afbeeldingen geen namen, gezichten, patiëntnummers of andere herkenbare persoonsgegevens bevatten. Toch iets persoonlijks gedeeld? Meld het bij de moderators.

Het Forum is niet bedoeld ter vervanging van een artsenbezoek. Neem bij een medische noodsituatie altijd contact op met uw (huis)arts of bel 112!

Geen foto’s van ontlasting uploaden. Deze worden verwijderd, omdat ze geen toegevoegde waarde hebben.