Hallo, ik ben een jongen van 14 jaar oud en ik wil krachttraining gaan doen. Niet heel intensief maar ongeveer 2x per week ofzo.

Heb gehoord van mensen dat als je jong ben dat krachttraining slecht voor je is omdat je dan problemen krijgt met groeien.

Is dit waar?

Ja, als je meer dan 75% van je max traint kan dat nadelig zijn voor je groei

Reageren

wat bedoeld u met 75% van je max?

en wat kan er dan gebeuren met je groei?

Reageren

Je mag maar trainen op maximaal 75% van je maximaal vermogen.
Gevolg kan zijn dat je niet meer goed groeit

Reageren

Oke dan zal ik daar misschien wel mee stoppen dan.

Ik doe dit nu al 4 weken ofzo heb ik nu al schade opgelopen?

Reageren

Nee, na 4 weken nog niet.

Reageren

En als je met lichte gewichten traint? of maakt dat niet uit?

Reageren

Het gaat niet om lichte of zware gewichten, maar om 75% van je max. vermogen.

Reageren

Bespreek dit op de sportschool

Reageren