hallo allemaal
ik ben 1,62 en weeg 44 kg jammer genoeg, ik heb altijd een normaal gewicht gehad gewoon mooi slank en toen ik met de alcohol stopte viel ik een beetje af oke geen probleem was maar 1/2 kilo maar nou ben ik met de anticonceptiepil gestopt en ben ik wel 5 kg afgevallen en daar baal ik heel erg van, ik eet heel onregelmatig en daar ben ik nu wat mee aan het doen gewoon regelmatig eten maar k wil ook fitness oefeningen toen thuis op een home trainer wat kan ik het beste doen om aan te komen qua oefeningen?
dank jullie wel voor de reactie's