Hallo,

ik liep 2 dagen geleden met een paard langs de weg die enorm ergens van schrok, ze drukte me in de berm en ik moest wel keihard met haar meerennen want loslaten is geen optie. Ik heb me toen flink verstapt maar van de schrik en omdat ik het paard nog probeerde tegen te houden toen gewoon doorgerend.
Savonds begon het al zeer te doen bij de aanhechting van de bovenbeenspieren aan de achterkant, ik dacht spierpijn dus gewoon doorgelopen enz. Sinds gisteravond kon ik bijna niet meer lopen, enorme pijn in het midden van de bovenbeenspier aan de achterkant (hamstring?).
Lopen, rekken, bukken doet heel zeer.
Hamstring verrekt of gescheurd misschien?
Moet ik nu op krukken gaan lopen want ik heb het gevoel dat de pijn alleen maar erger word?

als je een hamstring scheurt dan weet je dat meteen, je kan dan geen stap meer doen van de pijn.
dit lijkt een behoorlijke verrekking, doe het even rustig aan, echt een dagje zitten blijven en vaal koelen.
daarna weer heel voorzichtig gaan bewegen, dus niet teveel lopen en rekken/.
als je echt veel pijn hebt zou je een week krukken kunnen gebruiken.
beterschap, Brenda

Reageren