Hoi, ik sport zo’n 5/6 keer per week (krachttraining). Ik til geen al te zware gewichten en zal ook nooit overdrijven. Ik merk nu wel dat mijn spieren pijnlijk aanvoelen de dag er na en dat mijn borstkas niet meer verbreedt en, integendeel iets kleiner wordt. Kan dit te wijten zijn aan te veel trainen en te weinig rustdagen nemen? Kan het zijn dat spieren niet meer groeien als er teveel gesport wordt? Krijgen de spieren te weinig tijd om te herstellen en te groeien? Op zo’n rustdag: is het dan echt de bedoeling om helemaal niets te doen? Eet ik misschien te weinig noodzakelijke voeding na het sporten? Dank alvast.

Het zou heel goed kunnen dat je de boel aan het overbelasten bent. En dan is er geen herstel. Bovendien hebben ook spieren grenzen aan “groei” mogelijkheden. Daarnaast is dan ook voeding zeer belangrijk. Hoe oud ben je?

Reageren

Ik ben er 53.

Reageren

Op die leeftijd zullen je spieren ook niet meer gaan groeien en je borstkas ook niet meer verbreden. Daar zitten toch grenzen aan. Ik denk toch dat het overbelasting is. Ga eens naar een fysiotherapeut met de klachten

Reageren