Maandag en dinsdag nacht sliep ik erg slecht in door piekeren en dromen over schoolzaken. Ook lag ik lang wakker en werd ik voor langere perioden lang wakker.

Afgelopen nacht sliep in weer moeilijk in ( ging kwart over 12 slapen en sliep denk ik tussen half 2 en 2 uur) wel heb ik zonder lang wakker te worden tot 6 uur geslapen.

Is dat een goed teken?

Je moet je daar niet zo obsessief mee bezig houden… dat heeft namelijk helemaal geen zin

Reageren

Maar 4.5 uur slaap is wel prima?

Zou het kunnen zijn dat de stress van afgelopen 10 weken dagelijks ongeveer 7 uur leren nu nog doorwerkt?

En is het erg dat het goed kunnen jnslapen al 3 nachten duurt?

Reageren

Ja dat kan zeker van de stress zijn.
Je zult er vermoeid door raken

Reageren

Maar hoe kan ik dan juist niet goed in slaap vallen?

En is 3 nachten niet goed inslapen erg?

Reageren

door de stress en het malen in je hoofd slaap je niet in.
En nee dat zal niet erg zijn

Reageren

Heb je tips om beter te kunnen inslapen?

Want dit is echt pas sinds maandag nacht. Daarvoor sliep ik wel steeds goed in.

Reageren

2 uur voordat je gaat slapen geen schermpjes gebruiken. Eem boek lezen b.v. En er niet over blijven nadenken

Reageren

Dus bijvoorbeeld je ademhaling tellen of fantaseren over iets bevorderd inslapen wel?

Reageren

Eigenlijk gewoon denken: het komt wel

Reageren

Niks je ademhaling gaan tellen anders ga je daar weer over stressen. Lees een boek

Reageren

Zo min mogelijk over denken!!

Reageren

Ja vanacht viel ik uiteindelijk ook in slaap en sliep ik voor langere tijd. Ongeveer 4.5 uur dat is wel goed toch?

Uiteindelijk komt het allemaal voort uit het piekeren de 1e nacht.

Reageren

Stop er nu eens over. Je moet je daar niet zo obsessief mee bezig houden. Het heeft ook geen zin om je af te vragen of 4,5 uur genoeg is. Je hebt er niet meer geslapen.

Reageren

Hoe erg is het eigenlijk dat je langer dan 3 nachten niet zo goed inslaapt?

En kan het ook zo zijn dat je op een gegeven moment zo moe bent dat je ’s avonds gewoon in slaap valt

Reageren