Beste

Ik heb zaterdag, zondag en maandag totaal niks geslapen. Dinsdag enn woensdag hoogstens een uur en donderdag en vrijdag beide dagen max 4-6u. De nacht van vrijdag op zaterdag (voorbije nacht dus) ook niet geslapen. En moet vanacht werken. Kan het veel kwaad om nog een nacht niet te slapen? Heb moeite met slapen door gigantische nekpijn en kan maandag pas naar kinesist.

Bloeddruk is relatief OK, beetje aan de lage kant wel. Hartslag is ook wat aan de lage kant. Maar niet zorgwekkend.

Vriendelijke groet

Iemand.

Ik denk niet dat het verstandig is om te gaan werken

Reageren

Dat is wat ik ook al dacht. Maar zou het echt kwaad kunnen? Want als ik niet ga ben ik mijn job hoogstwaarschijnlijk kwijt..

Reageren

Ik kan niet beoordelen of je werken kunt…Maar als je al van de klachten niet kunt slapen en dat dus al dagen niet hebt gedaan, is het afhankelijk van het werk dat je doet onverantwoord om te gaan werken maar sowieso niet goed voor je gezondheid

Reageren

Heb zonet nog 2u geslapen. Van 16u tot 18u. Voel me opzich wel ok, buiten de nekpijn dan. Het is een relatief lichte en eenvoudige job. Wel continu rechtstaan. Vroeg me vooral af of het slaaptekort opzich acuut gevaarlijk zou zijn.

Reageren

Dat zul je dan toch zelf moeten beslissen

Reageren

Wat je zou kunnen proberen is een powernap van 90 minuten. Dan heb je namelijk 1 volledige slaap cycles voltooid. Doe dit alleen op dagen dat je extra energie nodig hebt.

Want een powernap van 90 minuten verstoord je normale slaapritme.

 

Wat ga je doen?

Je zet je wekker over 90 minuten.

Maak je kamer zo donker mogelijk.

Eerst een toilet bedoek natuurlijk.

Zet een slaapmeditatie aan.

Succes.

 

Ik raad  je deze link aan:

Zo val je snel in een diepe slaap, bodyscan methode – YouTube

Groetjes Vijay

 

Reageren

s’nachts gigantische pijn in nek en schouders word hier de laatste weken als ik lig te slapen echt waker van de pijn waardoor ik vervolgens niet meer kan slapen dit gaat gepaard met tintelingen naar mijn handen en kramp naar mijn benen

Reageren

Ga dan eens met de klachten naar de huisarts of een fysiotherapeut

Reageren