Bioritme

Hallo iedereen,

Door de jaren heen heb ik behoorlijk gekampt met slaapproblemen. Sliep zeer weinig en was ook altijd moe. Na een zeer intensieve behandeling intern heb ik mijn hele structuur en ritme aangepast. In plaats van iedere nacht om 3 / 4 uur naar bed te gaan ga ik momenteel dagelijks om 11 uur naar bed (en sta ook 6 uur op ONDANKS dat dit niet zo vroeg hoeft). Zo zou mijn ritme steeds een beetje verbeteren. Echter, een jaar verder lig ik nog steeds een a twee uur wakker. Het aantal uur slaap is net voldoende maar ik zou toch echt wel om 11 uur moeten kunnen slapen toch?!

Overdags ben ik zeer actief en s’avonds ook moe. Heeft iemand hier nog zeldzame tips met betrekking tot de structuur?

Groetjes,

Brandon