Als je circadiane ritme is verstoord omdat je in het weekend ongeveer 3 uur later wakker word dan doordeweeks (wel rond dezelfde tijd naar bed s’avonds) maar ook omdat je in de avond met de lamp aan in de woonkamer tv kijkt tot je gaat slapen, hoe lang duurt het voordat dit weer is hersteld en kan dit er echt voor zorgen dat ik mij overdag zo verdomd moe voel met slecht geheugen en pas laat in de avond iets beter voel?

Ik zou niet weten waarom dit je circadiaans ritme zou verstoren. Hoeveel uren slaap je in het weekend en hoeveel uren gemiddeld op doordeweekse dagen?

Reageren

nee geloof dat met de lamp aan voor het slapen je melatonine productie verstoord en je slaap cyclus daarmee door de war kan raken, klopt dat?

Doordeweeks ga ik rond 22.00 slapen en word ik rond 6.30 wakker door mijn wekker.
In het weekend ga ik rond 22.30 slapen en word ik rond 10 uur wakker door mijn wekker.

Reageren

Als dat zo was zou in Nederland niemand meer slapen…
Misschien moet je dan in het weekend de wekker iets eerder zetten. Ik voel me ook niet fit als ik een keer echt te lang geslapen heb.

Reageren

hm oke duidelijk. Bedankt voor de informatie en een fijn weekend gewenst

Reageren

maar tv kijken voordat je gaat slapen met de lamp in de woonkamer aan elke avond kan er dus niet voor zorgen dat je elke dag zo erg moe bent wat tegen de avond een beetje weg trekt?

Reageren