Ik begin bij vroeg opstaan de dag moe en krijg gedurende de dag meer energie.. ‘s nachts ben ik op mijn toppunt van energie & kan ik mezelf het beste focussen en presteren. Ik moet echt zelf denken nu ga ik naar bed, want anders kan ik tot 03:00 doorgaan. Ik slaap wel gewoon goed, als ik in bed ga liggen ongeacht de tijd slaap ik binnen 15 minuten.
Wie herkent dit?

Misschien je cortisol ontregeld. Je zou advies kunnen vragen op natuurgeneeskundig gebied. Te weinig maagzuur schijnt ook problemen te kunnen geven.

In het algemeen is het belangrijk om te zorgen voor evenwichtige voeding, met complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je hebt eiwitten nodig voor de aanmaak van je neurotransmitters.

daarnaast kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren de aanmaak van die neurotransmitters helpen bevorderen. Stoffen als magnesium, zink, vitamine B en d, omega 3

Reageren