Hallo, ik dacht dat ik het hier maar eens ff ga vragen want ik kom maar niet tot een oplossing. Ik heb al een lange tijd een heel slecht slaapritme. Ik ben s’nachts niet moe en daardoor slaap ik niet. In de morgen ben ik wel moe en zodra ik slaap dan ben ik die hele dag weer niet moe en dan kan ik weer niet slapen. Ik heb geprobeerd wat te doen de gehele dag zodat ik energie verbruik (want ik ben bezig met een studie en een nieuwe baan zoeken omdat het eerst onmogelijk was door angsten, veroorzaakt door pesten), proberen vroeg mijn bed in te gaan, lichte slaap pil gebruikt (oxazepam) en nog een extra sterk slaap tablet, maar ik val er maar niet in slaap door, ik word gewoon niet moe en ik weet niet wat ik eraan moet doen. Ik heb wel gewerkt in een bejaardenhuis van 14:00 – 16:00 en in een kinderopvang van 08:45 – 17:00, maar zelfs dan word ik gewoon niet moe. Ik ben bezig met een dagritme te maken want het gaat een beetje sloom omdat ik nog in werking ben met mijn angsten, maar ik wil ook sowieso gewoon vroeg proberen te slapen en vroeg op te staan. Wat kan ik hieraan doen? Help me a.u.b

Groetjes, Nel.

Ben je onder behandeling bij een psycholoog of psychiater?

Reageren

Ja en ik had laatst nog een gesprek met een psychiater die mij waarschijnlijk ook gaat helpen.

Reageren

Okay dat is dan in ieder geval al een goede stap in de goede richting.

Hoe laat ga je naar bed, hoeveel uur slaap je en wanneer wordt je wakker?

Reageren

Ik ga naar bed om een uur of 10, ik slaap pas rond 6/7 in de morgen en dan kan ik slapen tot ver in de middag. Gister en eergisteren werd ik om 10 uur wakker maar dan voel ik me alsnog moe. Ik ben om 2 uur s’nachts gewoon nog steeds niet moe.

Reageren

Wat doe je zoal de laatste 2 uur voordat je naar bed gaat en wat doe je tijdens de nacht als je niet kunt slapen en wakker bent?
Hoe oud ben je?

Reageren