Hallo,

Ik ben een meisje van 16 jaar en ik heb nogal slaapproblemen.
Hierdoor ben ik vaak te moe waardoor ik niet goed kan functioneren. Ik heb er nu 2 jaar lang vast en dit probleem wordt alleen maar erger. Ik slaap overdag en in de avond kan ik moeilijk in slaap komen. Ik kan ook niet stoppen om overdag te slapen, omdat ik zo moe ben. Verder wordt ik in de avond steeds wakker. Ik heb hier heel erg last van en ik hoop dat iemand mij advies hierover kan geven.

Bedankt voor het lezen!

Je slaapritme is verstoord.Je zult hier zelf iets aan moeten doen.
Dus niet meer slapen overdag. Dat zal even moeilijk zijn maar wel de enige oplossing. Het is natuurlijk logisch dat je ’s avonds en ’s nachts niet kunt slapen als je dat overdag doet.
Daarnaast moet je 2 uur voordat je gaat slapen geen schermen meer gebruiken. Dus geen GSM, Ipad, Tablet PC of laptop. Dat geeft namelijk verhoogde hersenactiviteit en veroorzaakt dan ook slaapproblemen.
Ga ook even naar je huisarts en laat daar een bloedonderzoek doen.

Reageren