Hallo allemaal,

Ik ben 29 jaar en ik loop al sinds mijn 18e met een angst rond die mijn leven erg belemmert. Ik denk zelf dat het misschien kenofobie is, of een soort agorafobie, maar ik weet niet precies welke naam hier het beste bij past.

Mijn probleem is dat ik heel veel angst krijg in grote open ruimtes, vooral op plekken waar ik veel lucht en wolken zie en weinig beschutting ervaar. Dan krijg ik het gevoel dat ik niet veilig ben, alsof ik de controle verlies of alsof ik word opgezogen. Mijn lichaam schiet dan direct in de stress en ik krijg sterke drang om te vluchten.

Ik merk dit bijvoorbeeld in situaties zoals:

op de snelweg
op een boot met vrij uitzicht
stilstaan in weilanden of andere open vlaktes
naast de zee of op het strand in een open stuk staan
op lange rechte wegen zonder bebouwing
op grote parkeerplaatsen of industrieterreinen
in een bus op de snelweg
in de trein als ik veel zicht naar buiten heb
op bruggen of dijken met veel open zicht om me heen

Hierdoor kan ik al jaren niet meer normaal de snelweg op. Niet als bestuurder, niet als bijrijder en ook niet achterin. In de bus op de snelweg heb ik hetzelfde. In de trein probeer ik vaak in het tussengedeelte te zitten, zodat ik zo min mogelijk zicht naar buiten heb.

Ik heb in de afgelopen jaren van alles geprobeerd:

cognitieve gedragstherapie
hypnotherapie
MEMREC-methode
acupunctuur
EMDR

Helaas heeft dit tot nu toe niet het resultaat gegeven waar ik op hoopte. Soms gaat het een periode iets beter, maar daarna krijg ik toch weer een terugval. Dat maakt het extra zwaar, omdat ik merk dat ik er weinig grip op krijg.

Ik heb op dit moment echt behoefte aan steun van lotgenoten.
Zijn er mensen die dit herkennen of zelf ook hebben ervaren?
Hoe uitte het zich bij jullie?
En vooral: hoe ben je er vanaf gekomen, of hoe heb je het onder controle gekregen?

Alle ervaringen, tips of herkenning zijn welkom. Alvast bedankt.

Nog los van reacties van lotgenoten, kan ik in ieder geval zeggen dat er verschillende gespecialiseerde klinieken zijn voor dit soort angsten, bv:
https://propersona.nl/behandellocaties/expertisecentrum-angst-dwang-en-ptss-kliniek-deeltijd/
https://www.ggzcentraal.nl/locatie/marina-de-wolf/
https://www.altrecht.nl/topggz-academisch-angstcentrum/

Ik herken mij hier heel erg jn