Regelmatig heb ik een paniekaanval dan denk ik dat ik niet goed wordt of iets ergs mankeer en schiet ik compleet in de stress en krijg ik allerlei symptomen.
Vorig jaar begon het een beetje toen had ik 4 aanvallen dat jaar waarbij ik ook met spoed bij de dokter terecht kwam.
Nu ook vandaag weer de eerste aanval te pakken, deze duurde veel langer en gaf mindere klachten maar wel een paniek gevoel.
Is het zo dat deze aanvallen ook lang aankunnen houden en op meerdere momenten op de dag terug kunnen komen ?
Vanmiddag had ik een paniekaanval minder heftig maar wel duurde deze van 15.00 tot 20.00.

Ja dat kan. Zoek hulp hiervoor

Ik denk dat het komt omdat ik heel veel mankeer en ineens denk niet goed te worden of iets ergs te hebben.
Ook op drukke plekken voel ik me niet op me gemak en ook als ik naar plaatsen moet rijden waar ik niet bekend ben overheerst er een angst en stress gevoel.
Soms zweet ik zoveel zonder dat ik me inspan en heb ik natte oksels.
Ik sta op de wachtlijst bij de ggz en kan in mei terecht, heb langer als een jaar gewacht voor ik kon komen.
Het lijkt wel steeds erger en heftiger te worden, de angst klachten lijken ook toe te nemen.
Vroeger was ik nooit zo juist het tegenovergestelde na dat ik chronisch ziek geworden ben kreeg ik dit erbij.

Goedemorgen,

Ik wil graag even wat van me afschrijven.

De paniekaanvallen begonnen denk zo'n 16 of 17 jaar geleden.
Eerst dacht ik dat ik heel erg ziek was, dat ging daarna over op angst dat er iets met mijn hart was en die ieder moment zou stoppen.

Ik ben toen bij een psycholoog terecht gekomen en kreeg naast gesprekken uiteindelijk ook antidepresiva.
Die medicijnen haalde alle lichamelijke klachten weg, waardoor het voor mij ineens heel duidelijk werd dat er met mijn lichaam dus niks aan de hand was.

Aangezien ik een kinderwens had, wilde ik op een gegeven moment ook weer stoppen met de medicijnen.
Dat ging eventjes goed, maar uiteindelijk kwamen de paniekaanvallen toch weer terug.
De psycholoog wilde dat ik weer antidepresiva zou gaan slikken, maar ik wilde dat niet, want dat zou het "probleem" niet oplossen.
Het is toen gelukt om zonder medicijnen van de paniekaanvallen af te komen.
Ik heb ook ademhalingsoefeningen gedaan bij iemand.

Jammer genoeg weet ik niet meer hoe ik dit gedaan heb, want ik zou het nu weer goed kunnen gebruiken.
Na een jaar of 14 zijn de paniekaanvallen helaas weer terug.

Ik schrik weer van de hartoverslagen (die heb ik al die tijd al, maar ben me er nu weer erg van bewust ) en bij iedere pijn denk ik: oh jee, dat is vast iets ernstigs.
Zoals nu bijvoorbeeld, ik hoest al een week flink en heb nu pijn aan de rechterkant bovenin mijn buik en denk gelijk : oh, er is vast iets met mijn lever (stukje hypochondrie denk ik )
Ben sinds dinsdag ziek en dat helpt ook niet mee.
Door het niet lekker voelen en misselijk zijn ben ik weer bang dat mijn hart er mee gaat stoppen.

Ik heb hyperventilatie test van John gedaan, daar kwam ik uit op 56 punten, kans dus dat ik hyperventileer.
Ook de acupuncturist zei dat ik symptomen opnoemde die op hyperventilatie duiden.

Ik heb een doorverwijzing naar de praktijkondersteuner gevraagd aan de huisarts, want het begint echt weer veel te veel mijn leven te beheersen.

En ben aan het kijken of ik de acupunctuur kan combineren met fysio en daar ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen kan krijgen.

De fysio kan ademhelingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen geven. En met 56 punten mag je er echt wel vanuit gaan dat je hyperventileert.
Heel goed dat je een verwijzing naar de praktijkondersteuner hebt gevraagd.
Op zorgprofessionaljohn.com staat ook een artikel over angsten en hartklachten. Lees het eens door als je wilt

Goedemorgen,

Die zal ik zeker even opzoeken John, dank u wel.

Toch nog een klein verhaaltje over gisteren.

Ik was de hele dag al onrustig / in paniek.

Ik heb sinds donderdagavond ook enorme pijn in mijn nek en schouders, dat ik echt niet meer weet waar ik het zoeken moet.
Hoe ik ook sta, zit of lig.
(Is er in geschoten door het hoesten)

Gisteravond dacht ik, ik pak mijn shakti mat (ook wel acupressuur mat) er bij.
Wat was dat heerlijk!
Ik ontspande echt helemaal, ademhaling zat op de goede plek en geen hart overslagen. (Extra systolen)
Nek deed na afloop ook een stuk minder pijn en voelde me ontspannen en zelfs blij.

Totdat ik daarna ergens las, dat mensen met een hartaandoening of een slecht hart de shakti mat niet mogen gebruiken.

En ja hoor, ademhaling schiet naar een andere plek, raar gevoel in mijn buik, onrustig gevoel in mijn lichaam, hart overslagen en de pijn in mijn nek volledig terug. 😞
En nu durf ik hem dus eigenlijk niet meer te gebruiken, terwijl extra systolen volgens mij geen hartaandoening zijn.

Je kunt die mat rustig blijven gebruiken want je hebt geen hartaandoening

Ben ik weer even, even van mij afschrijven.

Vanochtend was ik weer compleet in paniek.

Sinds 2 weken flink aan het hoesten, het begint nu gelukkig wel minder te worden.

Maar sinds 1,5 week ook pijn aan de rechterkant in mijn buik, net onder mijn ribben.
Vooral als ik mijn boven lichaam voorover buig of draai.

Ik dacht dat het door het hoesten kwam, maar helaas komt vandaag de hypochonder in mij naar boven en ben ik heel erg bang dat er iets heel erg mis is met mijn lever.

Ook de hele dag al misselijk.
Ik weet even niet waar ik het zoeken moet.

Het zal toch alles met het hoesten te maken hebben

Pfff, wat kan ik mezelf gek maken....

Straks toch maar naar de huisarts en als het goed is ook het eerste contact met de praktijk ondersteuner.

Ben alweer dagen misselijk.

Ik blijf maar afvallen zonder er wat voor te doen.
Ik ben wel anders gaan eten en drinken, maar ben nu 10 kilo afgevallen in 4 maanden tijd.
Ik merk dat ik me daar ook druk over maak. (Al kan het ook geen kwaad dat er wat kilo's vanaf gaan )

En gisterochtend werd ik wakker met allemaal kleine rode puntjes (bloeduitstortingen, kleine)
Ik had 's nachts wel jeuk aan mijn arm en heb gekrabbeld.
Ik dacht een muggenbult, maar die zag ik niet, later op de dag kwam die wel tevoorschijn.
Maar daardoor zit ik weer helemaal tegen het plafond en weet ik zeker dat mijn grootste angst uitkomt, dat ik heel erg ziek ben.

Goedemorgen,

Excuses dat ik dit forum gebruik om van mij af te schrijven.
Ik hoop dat dit mag.

Vanochtend een enorme paniekaanval gehad, heeft 2 uur geduurd.

Ik nam een hap lucht, maar daardoor verslikte ik me.
Daar begon ik door te hoesten, door het hoesten moest ik overgeven.
Maar tijdens het overgeven verslikte ik me weer en had ik echt het idee dat ik er in stikte.

Dit verslikken door hoesten of gewoon in mijn eigen speeksel heb ik sinds een paar dagen vaker, maar niet zo heftig als vanochtend.

Daarna bleef ik heel erg misselijk, durfde niet te eten en te drinken, veel extra systolen en ik durfde niet meer alleen te zijn uit angst dat het nog een keer gebeurd en ik er dan wel echt in stik.

Maar wat een "sensatie " kan dat teweeg brengen in je lichaam.
Pijn aan de ribben vlak naast mijn borstbeen, branderig gevoel in mijn bovenrug, heel lang heel misselijk, veel extra systolen, duizelig, angst om te hoesten en weer te verslikken.

Tenminste, ik zeg verslikken, maar ik weet niet of dat het is.

Bij verslikken krijg je denk een enorme hoestbui, maar ik moet heel veel en snel achter elkaar slikken en de tranen springen dan in mijn ogen

Het kan best zijn dat je je een beetje verslikt hebt...