Hallo iedereen. Ik zou hier ook even m’n verhaal kwijt willen. (ook al zijn er ondertussen al verschillende topics over geschreven)

Een dik half jaar geleden kreeg ik plots een heel paniekerig/duizelig gevoel tijdens het krachttrainen. Het gevoel bleef aanhouden waardoor ik genoodzaakt was om naar huis te gaan. Eenmaal thuisgekomen ging m’n hart nog steeds te keer als een gek. Vervolgens ben ik dan naar de dokter gereden. Deze heeft m’n bloeddruk & suiker gecontroleerd, maar die waren ok. Volgens hem kwam het door een te hoge dosis cafeïne die dag.

De periode hierna ben ik rustig aan terug beginnen fitnessen maar vanaf toen kwamen de echte klachten pas opzetten. Eerst was er een periode dat ik vaak duizelig werd zonder enige aanleg. Ook was ik vaak moe & futloos, hierdoor ben ik uiteindelijk gestopt met sporten. Met deze klachten ben ik dan 3 maand later naar de sportarts getrokken. Volledig medisch onderzoek ondergaan inclusief ECG test (in rust & inspanning), maar alles bleek in orde. Omdat m’n bloeddruk iets hoger was dan normaal en om eventuele hartklachten volledig uit te sluiten heeft hij me toch doorverwezen naar de cardioloog.

Een paar weken later dus een bezoek gebracht aan de cardioloog, wederom een volledige ECG test ondergaan alsook een echografie van m’n hart. Maar weer bleek alles in orde. Volgens de cardioloog kwam de vermoeidheid doordat ik me ‘overtraind’ had. Ik ging ervoor 5-6x per week sporten en dronk ook wel veel koffie.

Hierna leek het eerst weer wat beter te gaan, tot ik plots paniekaanvallen kreeg met ook een drukken gevoel op m’n borstkas. En weer was ik er niet meer gerust in. Ondertussen was ik al een paar maanden niet meer gaan sporten. Met deze klachten ben ik dan opnieuw naar de huisarts getrokken, deze heeft een bloedafname gedaan die achteraf ook volledig in orde leek. Dus volgens hem was het een psychologisch probleem. In overleg heeft hij me dan doorverwezen naar een psycholoog waar ik ondertussen reeds 2x geweest ben.

Maar ondanks alles, krijg ik nog geregeld ‘paniekaanvallen’ waarbij ik een drukken gevoel krijg op m’n borstkas. En dit blijft me een beetje zot maken. Ik merk ook dat tijdens deze ‘aanvallen’ mijn ademhaling oppervlakkig en kort is. Om dit onder controle te krijgen ben ik ondertussen wel begonnen met yoga. Maar toch heb ik nog steeds het gevoel dat er iets mis is met m’n hart.

Heeft iemand nog raad/tips voor mij? Dit sleept nu al meer dan een half jaar aan en het is extreem vermoeiend. Verder heb ik sinds het begin ook last van derealisatie. Ik ben overigens een jongeman van 27jaar, met een goede bmi, en over het algemeen een goede gezondheid. Ik heb in m’n jeugd wel een jaartje of 3-4 gerookt maar daar ben ik ondertussen toch al zo een 8 jaar vanaf.

Bedankt!

Wil er nog even wat aan toevoegen. Afgelopen dinsdag opgestaan met een vreemd warm tintelend gevoel van aan m’n linkerzijde naar m’n linkerarm tot in m’n nek. Dit gevoel bleef zowat de hele dag aansluimeren. S avonds op café vertrokken om voetbal te gaan kijken, maar nog voor de match begon plots weer een drukkend gevoel op de borst, paniekerig, ook wat uitstraling naar m’n linkerzijde. Naar buiten gegaan maar het gevoel bleef aanhouden. Vervolgens de ambulance gebeld, mee naar de spoed. Eenmaal ik hier was ging het al wat beter. Ecg gemaakt, foto’s van het bovenlichaam, bloedafname, prik in de slagader om zuurstofgehalte te bepalen. Maar wederom leek alles ok. Conclusie: hyperventilatie. Heb ondertussen een afspraak gemaakt met een kinesisttherapeut om de hyperventilatie en ademhaling te verbeteren. Toch blijft het nog steeds in m’n hoofd spelen dat ik mss aderverkalking heb waardoor deze klachten ontstaan. Is het mogelijk dat iemand van mijn leeftijd al hartklachten heeft door een vernauwing/verkalking van aders? Ik leef best wel gezond, ook m’n voeding is goed. Cholesterol was ook in orde zei de dokter.

Reageren

Dat zijn toch echt hyperventilatieklachten

Reageren

Hier ben ik nog eens. Vandaag voor de 2de maal naar de cardioloog geweest. EKG in rust & echo wederom goed. Druk op de borst kon volgend hem ook te maken hebben met een ontsteking van de ribspieren oid. Vernauwingen op mijn leeftijd komen volgens hem ook praktisch nooit voor. Om een eventuele aangeboren afwijking nog uit te sluiten wordt er in september nog een MRI scan gemaakt. Het zal dan misschien toen wel allemaal in m’n hoofd zitten. Volgende week naar de kinesitherapeut voor ademhalingsoefeningen, hopelijk helpt dit tegen het drukkend gevoel op m’n borst.

Reageren

Heb j ook stress of angst? Ik heb ook zelfde probleem ik heb hyperventilatie soms ben ik kortademig en pijn op mijn borstkast….zo vaak naar dokter geweest en alles was goed.volgens de dokters komt dit door stress en angst.

Reageren

Ik heb een half jaar geleden wel wat stress gehad maar niet extreem veel, verder is er nu ook niets meer waarmee ik zit. Buiten dit probleem dan. Ben momenteel al verschillende keren bij de huisarts geweest, 1x op de spoed, 2x bij een cardioloog. Verder zijn er al 2 bloedafnames gebeurd, 3 EKGs in rust, 2 met inspanning, 2 echo’s. Maar hier is nergens iets uitgekomen. Toch ben ik er nog steeds niet gerust in. Het lijkt elke week alleen maar erger te worden.

Reageren

Vraag dan een verwijzing voor een psycholoog aan de huisarts

Reageren

Nog even een update: Ben gisteren nog eens naar de huisarts geweest.
En overleg moet ik nu Alprazolam & Escitalopram nemen.
Ben echter vandaag nog eens gaan fietsen, zo een 45km en hierbij had ik eigenlijk geen last.
Ik merk vooral dat het ‘drukkend’ gevoel op m’n borst/middenrif zich enkel voordoet als ik zit.
Misschien door een verkeerde houding of omdat ik er dan net op let?

Moet overigens ook naar de kinesitherapeut voor ademhalingsoefeningen & tevens naar de psycholoog vanwege m’n angststoornis.

Wil nog even deze tip meegeven aan iedereen: STOP met het opzoeken van je symptomen op het internet. Dit maakt het meestal alleen maar erger, zoals in mijn geval dus.

Reageren

Beste tandor,ik ben zo kortademig en Soms Stekend  in mijn borstkast en linkerarm ik heb wel hartfilpje laten make was goed,ik ben 27jaar ik.maak mij veel zorgen dat toch jets met hart is.ik heb veel angst en stress.

Reageren

Thomas jij hebt gelijk ik Lees ook veel

Reageren

Dag Elke,

Ik ben zonet voor de eerste keer naar en gespecialiseerde kinesitherapeut geweest, die veel ervaring had met hyperventilatie. Ze heeft me heel dit proces uitgelegd & een blad meegegeven met de mogelijke symptomen. En ik moet zeggen, wat een opluchting. Deze symptomen beschrijven perfect wat ik voel/meemaak.

De sleutel tot alles is: BUIKADEMHALING
Vanaf het moment dat je klachten voelt, leg je hand op je buik en begin door je buik te ademen. Eerst rustig ontspannen, dan telkens 3 tellen in, 5 tellen uit. En je zult merken dat na een tijdje de klachten vanzelf over gaan. De klachten ontstaan namelijk doordat je een teveel aan zuurstof binnenkrijgt, door te vaak & te oppervlakkig via de borst in te ademen. Je lichaam weet met deze hoeveelheid zuurstof geen blijf en zo krijg je dus allerlei vreemde klachten.

Reageren

Wou er nog even dit aan toevoegen:

De kinesist raadde me ook aan om bij zo een ‘aanval’ ten eerste op je buikademhaling te letten, en ten tweede ook om je gedachten proberen te verzetten. Tel van 1000-0, noem alles wat je ziet met een rode kleur,… Dit helpt ook.

Het is een beetje een visuele cirkel, stress/angst zorgen voor hyperventilatie en andere fysieke klachten. Ook klachten zoals spierpijnen door verkramping. Door deze klachten krijg je meer angst en wordt alles alleen erger. Probeer dus de cirkel te doorbreken & vermijd zeker geen situaties die deze klachten uitlokken!

Reageren

Hoi thomas echt bedankt om dit met mij te delen.ik probeer het aan te pakken maar moeilijk ik ga op vakantie en ben zo bang dat met mij wat gaat gebeuren.

Reageren

Ik zou beginnen met een goed voedingspatroon, daarbij zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Een schommelende bloedsuikerspiegel kan angst- en hyperventilatieklachten uitlokken. Losse koolhydraten als een koekje of een biertje zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel. Ook histaminerijke voedingsmiddelen kunnen klachten uitlokken, waaronder hyperventilatieklachten.

Verder kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en je hele gezondheid ondersteunen.  Zeker intensief sporten kan een hoop vergen van je lichaam dus dan kan je wel wat extra’s gebruiken.

Daarnaast is het een onnatuurlijke omgeving, waardoor je moeilijker kan aarden, zoals dat heet en zorgt een dergelijks sport voor het aanspannen van je spieren.yoga is daarbij meer ontspannend voor je spieren.

Antidepressiva en benzodiazepinen remmen de aanmaak van melatonine en zorgen voor tekorten aan diverse vitaminen, mineralen en andere stoffen, wat ook weer klachten kan geven en het afbouwen kan bemoeilijken.

Reageren

Wat de biochemie van je lichaam misschien eens advies vragen op natuurgeneeskundig gebied. Welke stofjes je lichaam nodig heeft etc.

Reageren