Hai ! Ik had een vraag : wat voelen jullie na een paniekaanval & hoe gaan jullie ermee om ?
Ik ben na een paniekaanval heel moe , nekpijn & trillen.
En na een tijdje word ik verdrietig dus wil ik me verdriet weg eten.

En jullie ?

Moe. Je lichaam heeft een hele klap aan stress te verduren gekregen, dus het voelt alsof je net intens gesport heb. Daarna het leven gewoon weer oppakken en kijken waar de stress vandaan komt. Verdriet is begrijpelijk, want je denkt dat je krankzinnig wordt of dat er iets goed mis is. Is niet zo; hele normale lichamelijke reactie op teveel stress. Nekpijn komt door de gespannen spieren, tintelende handen door het bloed dat is onttrokken om je lichaam voor te bereiden op gevaar (bloed word naar je spieren en hart gepompt). Zelfde lichamelijke reactie als er een auto hard op je af komt gereden. Je bent veilig, je bent gezond, je hebt alleen teveel stress. Waar dat door komt is het onderzoeken waard!

Reageren

Denk bij angst- en paniekklachten ook aan de rol van je voedingspatroon. Zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment houdt je bloedsuikerspiegel stabiel, wat beter is voor je hele gezondheid. Daarnaast kunnen er voedselovergevoeligheden spelen, zoals histamine en exorfinen. Ook kan candida een rol spelen.

Daarnaast kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren je hele gezondheid helpen ondersteunen en je neurotransmitters in balans krijgen. Denk aan stoffen als magnesium, zink, vitamine B, C en D en omega 3. Ook supplementen als 5htp, theanine en bepaalde kruidenmiddelen kunnen helpen ondersteunen. Dit alles kan schelen in je paniekklachten en de klachten die je erna krijgt. Natuurlijk ook zorgen voor een goede balans tussen inspanning en ontspanning en een rustige ademhaling.

Reageren