Hallo,

de dokters denken dat ik chronische hyperventilatie heb. Enerzijds heb ik het daar moeilijk mee, omdat het zo onbewust gebeurt en de klachten reeds langdurig aanwezig zijn. Anderzijds lijkt het wel logisch als ze het uitlegt.

Ik heb constant een ijl gevoel in het hoofd en dat is heel moeilijk uit te leggen. Een soort gespannenheid. Net of ik net een zware inspanning heb gedaan of lange tijd heel hard heb nagedacht. Alsof je op automatische piloot leeft, een onwerkelijk gevoel hebt: je doet wel dingen maar staat er eigenlijk niet zo bij stil. Het lijkt alsof je maar ietsje nodig hebt om tegen de grond te gaan. Het voelt dan niet aan als het flauwvallen door lage bloeddruk, maar wat anders, zoals gezegd moeilijk te omschrijven. Ik voel me ook moe en zwak. Nu is het wel zo dat de symptomen vorige weken veel erger waren (veel meer duizelig, hoofdpijn, druk op borst, krop in keel), en al ietsje verbeterd zijn. Het rare ijle gevoel blijft echter en soms voelt het wat geforceerd aan als ik ademhaal rond de borst.

Het is inderdaad wel zo dat ik hypochondrisch geworden ben en angstig. Ik let ook steeds op hoe ik ademhaal. Het is inderdaad zo dat ik thuis daar minder last van heb (alhoewel het nooit volledig weggaat) en dat wanneer ik er totaal niet aan denk (wat zelden gebeurt) alles relatief normaal lijkt te gaan.

Zou je om chronische hyperventilatie te overwinnen echt een volledige klik moeten maken in je hoofd en het volledig vergeten? Ik vind dat namelijk heel moeilijk als je er constant last van hebt. Ook kan ik maar niet af van het idee dat er iets anders aan de hand is, ik heb dit gevoel namelijk nog nooit meegemaakt. Is het normaal dat je lichaam een tijd nodig heeft om hiervan te herstellen (i.e. het ijle gevoel dat volledig weggaat)? Kan dit dagen/weken/maanden duren?

Alvast bedankt

Je zou om te beginnen ademhalingsoefeningen moeten doen. En vooral niet te veel op je ademhaling letten.
Ga naar een fysiotherapeut voor ademhalingsoefeningen.

Reageren