Dus zo’n kriebel in keel savonds en hoesten is niks ergs met de longen ofzo?

Vandaag ook weer de hele dag al voel ik me alsof ik gek word ofzo en gewoon depri. Heb afgelopen nacht ook weer zo raar geslapen, Eerst van 23:30-00:30 en toen sliep ik pas weer rond 3:30 tot ca 7:45. Waarom krijg ik dit toch niet onder controle? Ik probeer rustig te blijven maar ik krijg t maar niet omgedraaid.

Reageren

Niks ergs

Reageren

Wat ik vaak merk als ik niet kan slapen is dat ik vaak veel gedachten heb die nergens op slaan zegmaar. En dan letterlijk ook gewoon fictieve gedachten. Ook heb ik dan vaak een of meerdere liedjes in mn hoofd die er maar niet uit gaan. Wat kan ik hiertegen doen?

Reageren

Afleiding zoeken. Maar dat makkelijker gezegd dan gedaan. Dat is dus iets voor de psycholoog

Reageren

Ohh dus een psycholoog gaat echt persoonlijk kijken naar hoe het voor mij t beste gaat werken?

Reageren

Dat is wel de bedoeling

Reageren

Maar stel ik slaap deze 2 nachten hier op vakantie bijvoorbeeld helemaal niet, zou dat erg zijn of is dat eigenlijk zolang ik gewoon in bed ga liggen niet mogelijk?

Reageren

Als je hier nou weer zo over bezig blijft, slaap je beslist niet. Probeer daar nou eens niet over na te denken. Doe leuke dingen wees actief. Dan komt dat slapen vanzelf wel en als het niet zo is: van 2 nachten niet slapen ga je niet dood

Reageren

Ik heb in ieder geval een vrij actieve dag gehad.

Reageren

Dan niet over nadenken en straks gewoon lekker gaan slapen. Luister naar en rustgevend slaapmuziekje. Kun je op internet vinden

Reageren

Ik luister wel vaker naar ASMR. Dat helpt vaak wel.

Reageren

Maar dat zijn toch video’s?

Reageren

Klopt, maar kan ik ook gewoon alleen luisteren. Daarbij kan ik, ofja heb ik het gevoel, dat ik niet kan slapen zolang ik geen video op mn laptop op heb staan langs me als ik ga slapen.

Reageren

Weet alleen niet of dat klopt of dat ik waarschijnlijk als ik mn laptop niet meer meeneem ik bed ik echt veel beter slaap.

Reageren