Er zo weinig mogelijk over nadenken

Misschien is het ook handig als ik mijn angst concreet maak. Ik heb dus tot half 3 geslapen en nu ben ik dus bang dat als ik niet slaap of niet in slaap kom dat ik dadelijk weer tot half 3 (of langer) wakker lig en dan dat ik bv gek word en helemaal niet meer kan slapen. Ik denk dat dit sowieso wel een fabel is natuurlijk. Maar het kan dus eigenlijk in mijn huidige situatie niet dat ik ineens niet in slaap kom oid? Dan moet ik echt al langer vrijwel dagelijks slaapproblemen hebben of misschien nog wel meer dan dat?

Reageren

Hoe meer jij je hier mee bezig blijft houden, hoe meer kans dat je dan dus weer niet goed kunt slapen. Blijf er niet mee bezig. Je zult straks vanzelf wel merken of je wel of niet kunt slapen. Je kunt er voor de rest toch niets aan doen

Reageren

Maar mijn angst dat een nacht niet slapen of zelfs 2 of 3 nachten dat dat meteen heel erg is, is dus gewoon onzin?

Reageren

Eigenlijk wel

Reageren

Ik was pasgeleden bij de Huisarts en toen heb ik dit ook even besproken. Zij zei ook al dat ze het bijna nooit tegenkomt dat iemand 2 of meer nachten niet slaapt en dat dit eigenlijk alleen maar mensen zijn die langdurige slaapproblemen hebben en bijna tot geen goede nachten meer hebben.
Eigenlijk kan ik dus daaruit al halen dat die situatie totaal niet voor mij geldt?

Reageren

Klopt

Reageren

Dus eigenlijk komt het erop neer dat u wel kunt zeggen van ‘Je slaapt vannacht heus wel goed’, maar het is gewoon iets wat ik zelf moet ervaren ipv dat ik steeds continu het bevestigd wil hebben?

Reageren

Je moet je daar niet zo me bezig houden…laat het nou rusten. Je zit vanzelf wel of je slaapt of niet

Reageren

Dus eigenlijk de angst dat ik van 1 of 2 slechte nachten of zelfs nachten zonder slaap echt serieuze klachten of problemen zou krijgen is gewoon echt onzin?

Reageren

Nou blijf daar toch niet mee bezig !!! Antwoord is al gegeven

Reageren

Ik ga proberen mezelf dan rustig te houden. Ik weet alleen niet hoe ik die gedachtes van dat t niet lukt uit mn hoofd moet krijgen…

Reageren

Ik denk dat juist door de vragen te blijven stellen, ik het nu groter aan het maken ben he?

Reageren

dat klopt.

Reageren

Dan ga ik echt nu proberen af te schakelen idd. Ik heb een laatste vraag: Klopt het dat mijn ‘angsten’ (dus dat ik t bijv niet aankan als ik 2 nachten niet slaap of dat ik ga hallucineren) dat is dus lariekoek en zo ver kom ik uberhaupt niet?

Reageren