Ik heb al lang last van depressieve klachten en angsten. Ik heb nu ook hyperventilatie klachten gehoord bij de huisarts. Ik vrees dat ik ook een beetje overspannen ben. Ik heb de afgelopen tijd zoveel gedoe en drukte gehad. Overlijden van mijn moeder en andere familieleden, gepest op school, vorig jaar gefaald op school dus nu doe ik de vakken die ik vorig jaar niet gehaald heb en dat geeft veel stress. Ik wil per se mijn propedeuse halen. Ik heb veel stil gezeten begin dit jaar en daar werd ik moedeloos van en nu werk ik dan wel maar dat qorf me soms ook teveel. Ik ben overemotioneel en prikkelbaar, stemmingswisselingen en veel sociale angsten en hypochondrie in verband met de ziekte en overlijden van mijn moeder en andete overleden familieleden en docent dat impact heeft gehad op mij. Ik ben zelf erg bang voor ziektes enzo. Het beheerst me leven net als de hyperventilatie die ik ny al 8 weken aan een stuk door heb. Ik schijn dat nu ook nog een vitaminen D tekort te hebben, maar zoals ik al zei ik voel me al 8 jaar depri.

2 dingen die ik je zou willen adviseren: Ga naar een fysiotherapeut voor ademhalingsoefeningen om iets aan de klachten van de hyperventilatie te doen, en vraag aan de huisarts een verwijzing voor een psycholoog. Je hebt hier toch wat professionele hulp bij nodig.

Reageren

Je eigen gezondheid lijkt me belangrijker dan je propedeuse halen en sowieso is het voor studeren en straks een werksituatie belangrijk dat je zelf goed in je vel zit.

Ik zou beginnen met volwaardige voeding met complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Bij stress ga je eerder snoepen maar de suikers zorgen voor schommelingen in je bloedsuikerspiegel, wat allerlei ontregelingen kan geven. Stoffen als histamine in je voeding kunnen ook ontregelingen geven en hyperventilatieklachten in de hand werken.

Daarnaast kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren helpen ondersteunen. Bij vitamine D er beter ook magnesium bij gebruiken.

Verder jezelf in acht nemen. zorgen voor voldoende lichaamsbeweging en ontspanning. Als je op je tenen gaat lopen kunnen klachten erger worden. En hulp zoeken lijkt me ook niet verkeerd.

Reageren

Ik heb inderdaad ook iets gelezen over histamine intolerantie. Alleen wanneer ontstaat zoiets? Ik eet wat ik normaal ook altijd eet dus ik snap niet hoe ik daar dan aan zou kunnen komen? Of kan dat wel gewoon?

Ik verdenk soms ook Magnesium of misschien dat de Calcium te hoog is. Ik heb de afgelopen weken multivitaminen genomen en het leek even minder te worden, maar toen ik ging stresswn voor oud en nieuw werd de benauwdheid weer erger. Ik had gelezen dat Magnesium flink opgaat als je veel strest. Dat zou misschien betekenen dat als je veel strest het wel handig is om Magnesium erbij te nemen?.

Ik verdenk ook nog steeds B12 ook al kwam er tijdens het prikken uit dat het goed was. Mijn klachten staan wel in de lijst. Het is eigenlijk een van de weinige vitaminen waarbij ik bijna alle klachten van de lijst heb. Toen ik bloed ging prikken had ik al 3 weken multibitaminen geslikt met D en B12 en andere mineralen en vitaminen erin waaronder ook Magnesium en Calcium. Zat nog veel meer in.

Ik ga vrijdag nogmaals naar de huisarts ok te bespreken. Het is enorm lastig….

Reageren

Ik zou wel meer willen weten ook over Histamine. Ik stress veel dus mogelijk kan dat ook invloed op mij hebben.

Reageren