In dit warme weer is het op zolder best warm. En krijg dan een paar keer perdag, ondanks het zo lekker warm is de rillingen en daarna kippenvel..

Is dit normaal? Ik dacht dat ze enkel voorkwamen als we het koud hebben

Dat betelend dat je door de warmte bevangen bent. En dat is dus niet goed

wat betekent dat en wat kan ik daartegen doen?

Dat het op zolder te heet is en je daar niet te lang mag blijven en dat je dan ook nog veel te weinig drinkt.

Hitte-uitputting treedt op na een periode van hitte waarbij het lichaam uitdroogt. Dit kan de voorbode zijn van een hitteberoerte. Hitte-uitputting heeft veel kenmerken zoals duizeligheid, flauwte, vermoeidheid, hoofdpijn. De lichaamstemperatuur is nog normaal of licht verhoogd. je krijgt dan ook rillingen alsof je het koud hebt. De persoon gaat hevig zweten, de huid is bleek en voelt koud en klam aan. Verder kan er misselijkheid, braken en/of hittekramp optreden.

Wat doe je?
Bij hitte-uitputting zoek je best een koele plek op. Drink water, maar in kleine hoeveelheden tegelijk. Maak je kleren los en koel je lichaam af door natte doeken op je lichaam te leggen of een koele douche te nemen.
Zoek medisch hulp wanneer je moet braken, wanneer de klachten erger worden of wanneer de klachten langer dan 1 uur aanhouden.