Hallo,

Ik zit momenteel al een paar maanden met een aantal vervelende klachten. Hiermee ben ik naar de huisarts geweest maar zag op dat moment niet iets zorgwekkends.

Nu is het zo dat ik tevens een stressvolle periode achter de rug heb, ik ben hiervoor doorverwezen naar een psycholoog, mede omdat ik het niet uitsluit dat de klachten psychisch van aard zijn.

Allereerst heb ik aan de linker kant van mijn gezicht een verdoofd gevoel. Vanaf mijn oog (ik zie met mijn linker oog ook wat dubbel als het van toepassing is) tot aan mijn linker onderlip. Ik sluit niet uit dat dit meer aanwezig is als ik meer pieker of me zorgen maak over dingen.

Zo’n 2 weken terug merkte ik een pijn op in mijn linker arm wanneer mijn jas over mijn huid schuurt. Het begon wat hoger in mijn arm en ging vervolgens naar mijn onderarm. Een paar dagen daarna zat het bij mijn liezen. Afgelopen week leek het weg, maar nu zit het bij mijn rechter onderarm en binnenkant duim.

Ook heb ik al bijna 3 maanden een pijnlijke ruggenwervel, waar ik ook voor naar de dokter ben geweest. Dit moest ik even aankijken en als het niet over zou gaan moest ik even terugkomen. Vanwege de andere klachten heb ik dat probleem even op “hold” gezet, maar toch vraag ik me af of het mogelijk is dat er een zenuw bekneld zit o.i.d. wat de rest van de klachten kan veroorzaken, of dat dit ook te maken kan hebben met stress/burnout-gerelateerde klachten.

Ik ben bereid om alles aan te pakken aan mezelf en ga hiervoor dus ook naar de dokter en psycholoog, maar misschien dat u een verband in iets ziet wat aandacht nodig heeft?

Alvast bedankt!

Spanningen/stress/angst kunnen een heel scala aan vreemde en vervelende klachten veroorzaken.

kijk en op onderstaande link, hoeveel van je klachten, je hierin terug kunt vinden

http://www.chronischehyperventilatie.nl/index.php?page=symptomen

Reageren

Dag Tandor,

Bedankt voor de link. Ik ben bekend met chronische hyperventilatie en ben vaak (te) bewust van mijn ademhaling.

Een vraag daarover: Ik probeer regelmatig mijn ademhaling te beperken tot 5 keer per minuut. Zou dit effect moeten hebben op Chronische hyperventilatie? Ik bedoel, is chronische hyperventilatie (of de lichamelijke gevolgen daarvan) puur en alleen een versnelde ademhaling (door stress etc.) of speelt er meer mee? Bijvoorbeeld; stel ik voel me onrustig en neerslachtig en heb last van bovengenoemde klachten terwijl ik rekening houd met mijn ademhaling, kan er dan nog steeds sprake zijn van CHV?

Reageren

Ik probeer regelmatig mijn ademhaling te beperken tot 5 keer per minuut. Zou dit effect moeten hebben op Chronische hyperventilatie?  Dat zal effect hebben, maar wel het verkeerde effect.  Je moet juist niet op je ademhaling letten. Als je er te bewust mee bezig bent, gaat het juist fout. Er is een uitzondering:  je moet buikademhaling doen. Maar zeker niet gaan tellen hoe vaak je per minuut inademt. dat lokt namelijk hyperventilatie uit…

Je zou ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen moeten gaan doen.

Reageren

Als ik niet meer op mijn ademhaling mag letten, ben ik bang dat ik flink in de aap gelogeerd ben 😉

Heeft u misschien tips waar ik hiervoor het beste terecht kan, moet ik denken aan fysiotherapie of mindfullnes o.i.d.?

Thuisoefeningen heb ik ervaring mee, met goed resultaat in het verleden, maar het lukt me tegenwoordig niet meer te ontspannen.

In ieder geval bedankt voor de snelle reacties!

Reageren

Fysiotherapie zou kunnen.

Je kunt het ook zelf proberen. Je kunt oefeningen vinden in de columns over angst die ik heb geschreven. Deze oefeningen zijn ook geschikt bij CHV

https://www.dokter.nl/dossiers/angsten/

Reageren

Super, hartstikke bedankt!

Reageren

Bij dat soort vage klachten kunnen er ook tekorten spelen in je lichaam; allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren, aminozuren. Zo kan een verdoofd gevoel wijzen op een tekort aan vitamine B12. Zelf had ik last van duizeligheid en hyperventilatieklachten door een tekort aan B12. B12 wel beter in combinatie met de rest van de B-familie. Stoffen als magnesium, vitamine B en D, omega 3 en andere stoffen kunnen helpen om minder stressgevoelig te zijn. Een bloedonderzoek zegt niet ze heel veel over eventuele tekorten.
Ook goed zorgen voor je voeding, geraffineerde suikers zoveel mogelijk vermijden en zorgen voor voldoende eiwitten. In een ver verleden had ik ook allerlei vage klachten, onder andere angsten maar die zijn verdwenen door aanpassing van mijn voeding plus een aantal supplementen. Stress zorgt voor groter verbruik van voedingsstoffen, terwijl ze ook nog slechter opgenomen worden. Als je dan klachten krijgt worden ze psychisch genoemd, terwijl er ook een lichamelijke component aan zit.

Reageren