Hallo,

 

ik ben 3 dage geleden gestopt me oxazepam 10MG ik nam het elke avond in, sinds ik gestopt ben slaap ik echt heel slecht.

 

eerste twee dagen maar paar uurtjes geslapen, vandaag was een hel en lag hele tijd te draaien.

 

dit terwijl als ik vroeger in slaap viel wel de 8 uurtjes makkelijk haalde, maar nu is slaap ver te zoeken.

 

wat zal ik kunnen doen, ben kapot en ben wel toe aan een goeie nacht.

Hoe lang heb je de oxazepam gebruikt?

3/4 weken, laatste week 5MG

Was beter geweest om het verder af te bouwen met om de dag een pil.  Je hebt de keuze om ofwel nog een keer een pil te nemen, of gewoon even door te bijten. Ik neem aan dat je er niet al te lang last van zult hebben

volgens mij was dat idd wat beter geweest,als ik nog een pil neem gewoon een hele van 10MG?

 

groetjes

Dat zou je kunnen doen, maar probeer de verleiding te weerstaan om ze weer dagelijks te gaan nemen.

Ja idd snap ik bedankt, het is nu vooral dat ik paar dagen slecht heb geslapen vandaar.

Groetjes

Voor een betere nachtrust kan het schelen om te zorgen voor de juiste voeding en wat extra voedingsstoffen. Snelle suikers zorgen voor schommelingen in je bloedsuikerspiegel, wat kan zorgen voor ontregelingen in je hormonen en neurotransmitters. Beter complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, waardoor je bloedsuikerspiegel stabieler blijft. Bepaalde vitaminen, mineralen, vetzuren zorgen, samen met allerlei aminozuren, voor de aanmaak van neurotransmitters als serotonine, melatonine en dopamine. Dat kan schelen in je nachtrust. Natuurlijk ook zorgen voor voldoende lichaamsbeweging en daglicht. Aanvullend kan bijvoorbeeld 5htp helpen om beter te slapen.

hallo,

bedankt allebei voor de tips.

ik heb gisteren geen oxazepam genomen en sliep onrustig elke 2 uur wakker en kon na een tijdje niet meer slapen heb in totaal misschien 4/5 uurtjes geslapen.

 

voordat ik oxazepam slikte kon ik alleen moeilijk in slaap komen maar maakte ik makkelijk 8 uurtjes.

 

komt dit weer terug na een tijdje?, en hoelang houd de slapeloosheid aan ongeveer.

 

alvast bedankt

Goede vragen, maar kan er geen antwoord op geven. Dat zal toch voor iedereen anders zijn. Ik verwacht echter, dat het na een paar dagen toch over zou moeten zijn.

Hey,

De slaap ging inmiddels wel wat beter maakte de uren wel, alleen nu begin ik ontwenningsverschijnselen te krijgen, kan dat na 10 dagen?

voel me onrustig en angstig en hoofdpijn.

kan dit eigenlijk wel na zo lage dosis en maar 3/4 weken gebruikt?

 

Groetjes

dat zou vreemd zijn na 10 dagen.

hey tandor,

 

ik heb wel last van Chronische Hyperventilatie. Zou het daar aan kunnen liggen?

 

bedankt voor je reactie

Ja dat zou kunnen.