Haaii, ik heb deze laatste weken erg last met ademhalen. Vooral deze week werd het heel erg. Ik was aan het trainen toen ik op een gegeven moment echt moest stoppen omdat ik amper lucht krijg. Ik heb het gevoel dat ik heel diep moet inademen omdat anders in paniek raak omdat ik het gevoel heb dst ik te weinig lucht binnenkrijg. Het is vooral als ik me erg inspan. Maar deze middag zat ik op school toen ik hoofdpijn kreeg en weer heel fiep moest inademen en duizelig werd. Weet iemand wat dit is? Ik weet namelijk niet zeker of het hyperventilatie is.
Liefs

Dit lijken toch echt hyperventilatie klachten.

Reageren

Weet u wat ik eraan kan doen ofniet ?

Reageren

Het beste wat je zou kunnen doen zijn ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen.
Je kunt ze hier vinden:

http://www.dokter.nl/dossiers/angsten/284-hoe-kan-ik-mijn-angstgevoel-beheersen-deel-1

http://www.dokter.nl/dossiers/angsten/285-hoe-kan-ik-mijn-angstgevoel-beheersen-deel-2

Reageren