Ik heb 4 maanden geleden een val gemaakt met de scooter, hierdoor is er een bult ontstaan op mijn rechter schouder. Volgens de fysio zijn de banden die mijn ac gewricht op z’n plek houden opgerekt en daardoor steekt die uit. Ik kan nu inmiddels weer krachttraining doen behalve als ik borst oefeningen doen. Met name als ik een inlcine chest press zou uitvoeren voel ik een hele pijnlijke steek in mijn schouder ook bij Pec deck fly’s en alle bewegingen waarbij ik tegen weerstand een horizontale abductie moet maken. Volgens mijn fysio waar ik 1,5 maand geleden ben geweest mocht ik training zolang de pijn uit eem schaal van 1/10 niet hoger is dan een 4. Ik heb dit aangehouden maar zie niet echt verbetering in de pijn. Ik wil graag weer op volle capiciteit kunnen trainen is het dan beter om het trainen van mijn borst voor een tijdje volledig te vergeten? Of is het inderdaad mogelijk om door te blijven trainen.

Zou je niet beter of je fysio weer om advies kunnen vragen/nieuw onderzoek laten doen of naar een arts/orthopeed gaan en naar je schouder laten kijken?

Reageren