Hoi ik ben een man van 20 en ik ervaar al bijna 4 maanden een dromerig afwezig gevoel in mijn hoofd alsof ik er niet helemaal bij ben ik heb het gekregen na het stoppen van medicijnen wat ik denk ik ben er zelf mee gestopt wat heel dom van mij was ik heb ook een zwaar klote jaar achter de rug mijn moeder bijna verloren alleen maar stress gehad maar elke keer doorgegaan en niet gaan klagen alles onderdrukt ze zeggen het komt er nu allemaal uit maar ik weet het niet ik heb ook extreem last van angst als ik weer dingen moet proberen waardoor ik elke keer net geen paniek aanval krijg ook bij het sporten zit ik zo diep in mn hoofd dat er een soort angst over me heen komt ik zie ook de laatste tijd ook veel sterretjes en schaduwen en dingen die er niet zijn al 6 keer naar de huisarts geweest bloed onderzoek gehad was goed hartfilmpje laten maken was goed algemene onderzoeken gehad was goed morgen ga ik alweer naar de huisarts maar die is er heilig van overtuigd dat het stress angst of chronische hyperventilatie is ik huil de laatste tijd ook veel iets wat ik nooit heb gedaan en ben heel kwetsbaar en onzeker het lijkt alsof ik aan het veranderen ben ik heb ook last van zelfmoord neigingen omdat ik het niet meer kan verdragen wat me nu overkomt ik loop ook al bij de ggz heb een eft therapeut een physiotherapeut maakt ik blijf me lamlendig en kut voelen ik weet niet wat er aan de hand is iemand advies?

Doe eens onderstaande testen om te beginnen.

https://www.dokter.nl/zelftesten/hyperventilatietest/

https://www.dokter.nl/zelftesten/angststoornistest/

Reageren

Staat dat het vrij ernstig is maar ik weet niet meer wat ik moet geloven ik wil hier van af maar niks help

Reageren

waar staat dat wat vrij ernstig is?

Wat waren de scores van de testen

Reageren

De angst en hyperventilatie

Reageren

Voor de hyperventilatie heb je ademhalingsoefeningen nodig. Dat is voor de fysiotherapeut. Voor de angsten zou je psycholoog nodig hebben. Je bent hiervoor onder behandeling bij de GGZ. Bepreek het. Eventueel kan het noodzakelijk zijn om toch medicatie voor de angsten te gaan gebruiken.

Reageren

ik zit mezelf nu weer aan te praten dat ik een hersen tumor heb ik maak mezelf echt helemaal gek maar ik kan hier gewoon niet langer tegen rare kut gevoel in me kop

Reageren

Beginnen met goede voeding met complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels bij elk eetmoment. Dat helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Verder kan je wat tekorten aan bepaalde stoffen hebben. Zelf was ik vroeger een hoopje ellende, moe en wazig maar bleek vooral met mijn voeding en tekorten te maken hebben gehad. Denk aan stoffen als magnesium, zink, vitamine B C en D, omega 3, om er een paar te noemen. Dit soort stoffen helpt, samen met allerlei aminozuren, de aanmaak van neurotransmitters als serotonine en melatonine. gebruik zelf 5htp, wat ook je neurotransmitters helpt te verbeteren.

Zorgen voor lichaamsbeweging, voldoende daglicht, ontspanning en de juiste ademhaling is sowieso verstandig. Misschien een beetje  flauw om over interpunctie te beginnen maar als je na elke zin even stopt is het niet alleen leesbaarder maar ook rustiger voor jezelf. Even een adempauze.

Reageren

Het gekke is ik heb dit gekregen na het acuut stoppen van antipschotica heel dom van mij achteraf en nu zit ik ermee het lijkt op momenten alsof ik er niet ben dan raak ik in paniek elke dag ik voel dan een soort tintelende sensatie door heel mijn lijf wanneer ik zn aanval krijg alsof de tijd stil staat en ik dood ga neervallen als ik naar buiten ga ook voelt het alsof ik er niet bij ben alsof ik al overleden ben ofzo heel beangstigend ik ben inmiddels al 9 keer bij de huisarts geweest en het is alleen al een hel om daar heen te gaan en moet wachten in de wachtruimte al die mensen die er zitten ik raak dan een soort van overprikkeld het gevoel word nog erger waardoor ik helemaal kapot ga van binnen ik heb ook vaak de gedachten nee dit is niet goed ik ga dood god help me asjeblieft en dan gaat het weer even maar ik blijf erin hangen loop inmiddels al bij een physiotherapeut ggz ik heb eft therapie de crisis dienst regelmatig aan de lijn het helpt gewoon voor mij gevoel allemaal niet ik heb al verschillende onderzoeken gehad en niks uitgekomen sorry dat ik van de hak op de tak spring maar ik weet het ook niet meer ik heb een zeer zwaar jaar achter de rug met veel tegenslagen maar altijd door gegaan de arts zegt het is stress angst of trauma maar ik heb dit gekregen na die rommel die medicijnen ik drink niet meer ik leef gezond ik probeer toch te sporten maar niks helpt ik blijf mijn hoofd maar tegen de muur aanlopen het houd gewoon niet op ik wil een goed persoon zijn mensen kunnen helpen maar ik kan mezelf niet eens verdragen het is zo moeilijk ik weet niet wat er aan de hand is

Reageren