Hallo,

Ik ben een man van 31 jaar oud en ik probeer zo'n 2 tot 3 keer per week intensief bezig te zijn met hardlopen. Nu heb ik ook een Apple Watch 7 waarmee ik mijn activiteiten mee bij houd.
Zodra ik ga hardlopen loopt mijn hartslag altijd wel op naar 190. Het aantal kilometer dat ik loop is vaak 5 of 10 km, buiten en op de loopband. Aan het eind van een sessie zie ik dat mijn hartslag altijd wel 190 heeft gehaald. Nu is mijn vraag, is dit schadelijk? Mijn rusthartslag is wel altijd vrij netjes tussen de 60 en de 80. Wat is het beste om met een hoge hartslag tijdens het hardlopen te doen? kan ik beter wat rustiger aan doen en de hartslag wat lager houden, of kan dit geen kwaad?

In principe is het een normale maximale hartslag voor je leeftijd. Die lager krijgen kan, maar dan moet je daar gericht op trainen