Hallo allemaal.
Ik schrijf niet zomaar maar weet op dit moment echt niet wat ik moet doen.. ik ben een jonge meid van 20 jaar, ik studeer.
Ik maakte net op het station zo iets engs mee, dacht voor het eerst echt dat ik dood zou neervallen. Het leek alsof mijn hart ermee stopte, ik werd zo benauwd en duizelig opeens. Ik ging gauw zitten met mijn hoofd tussen mijn benen, ik zag allemaal sterretjes. Toen ik mijn hoofd weer recht deed begon dit zo erg te bonken en na 5 minuten voelde ik me weer goed. Help mij alstublieft heeft iemand dit ooit meegemaakt? Ik ben zo bang dat het opnieuw gaat gebeuren. Moet ik naar de huisarts of gewoon direct naar de eerste hulp

Ga naar de huisarts en bespreek het

Reageren

Ik denk vooral hyperventilatieklachten. Komt vaak door onzekerheid, perfectionisme, teveel hooi op je vork en dan ga je verkeerd ademen. Ademhalingsoefeningen kunnen deels helpen maar ook wat doen aan onderliggende problemen.

Ook zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, door te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Losse koolhydraten zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel, wat angsten en hyperventilatie kan uitlokken. Ook kan histaminerijke voeding klachten geven. Ook uitkijken met smaakversterker en kunstmatige zoetstoffen.  Misschien nog gebruik van bepaalde voedingssupplementen, zoals magnesium en vitamine B, die helpen je zenuwstelsel te ondersteunen.

Reageren