goedemiddag, is een eiwitshake slecht voor je na krachttraining bij de fitness? Of juist gezond voor je?

Nog gezond noch slecht. Tenzij je er te veel van gebruikt. Dan is het sowieso slecht.
DSit zijn dingen doe je helemaal niet nodig hebt, als je zorgt voor gezonde en evenwichtige voeding

Reageren

en om de dag na een training, is dat slecht voor de gezondheid? Dus om de dag 1 eiwitshake, mijn doel is om spieren op te bouwen namenlijk.

Reageren

Spieren bouw je op door training en niet met eiwitshakes

Reageren

Zou vooral beginnen met evenwichtige voeding, met volkoren producten en voldoende eiwit. In shakes zitten vaak kunstmatige zoetstoffen. Neem zelf een eiwitpoeder zonder toevoegingen. Bij intensief sporten kan je soms wat extra’s gebruiken. Soms bepaalde aminozuren dus laat je adviseren.

Reageren