1. Ik at sinds 2 weken geen suiker maar afgelopen week kreeg ik last van paniek aanvallen daarom vonden mensen in mij  omgeving het beter dat ik weer suiker  zou eten en heb nu extreem beel suiker op en voel me erg duizelig weet iemand wat ik er aan kan doen

Veel water drinken en wachten totdat het over gaat.  Niet verstandig om dat zo te doen. Paniekaanvallen los je niet op met suiker

Reageren

Snelle suikers en vooral geraffineerde suikers zorgen voor schommelingen in je bloedsuikerspiegel, wat ontregelingen kan geven in je hormonen en neurotransmitters, onder andere insuline. Je lichaam gaat dan steeds om suiker vragen en je kan trillerig worden als je even niks zoets eet. Beter is om te zorgen voor evenwichtige voeding met complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels bij elk eetmoment en regelmatig eten. Hierdoor blijft je bloedsuikerspiegel stabieler. Bijvoorbeeld suikervrije muesli met yoghurt of speltcrackers met zaden. Natuurlijke suikers als rozijnen zijn beter dan witte suiker.
Verder kan je nog tekorten hebben aan bepaalde stoffen. In witte suiker zitten geen voedingsstoffen dus die worden dan onttrokken aan je lichaam. Veel mensen komen stoffen tekort als magnesium, zink, vitamine B C en D en omega 3. Dat soort stoffen helpt ook bij je bloedsuikerspiegel en de insulinegevoeligheid.

Reageren