hallo
ik heb bii het ontbijt twee kiwi’s gegeten omdat ik geen tijd had. Tijdens de middag heb ik twee mandarijntjes en een banaan gegeten als avondmaal heb ik aardappelen gegeten met een klein beetje vlees en in de avond heb ik een appel en een mandarijntje gegeten is dit teveel fruit?

Dat is wel wart veel maar voor 1 x kan dat geen kwaad, als je tenminste geen diabetes hebt

om af te vallen is dit dus niet echt handig

Niet echt

Teveel fruit kan zorgen voor schommelingen in je bloedsuikerspiegel en ik zou vooral zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Vergeet dus vooral die eiwitten niet. Die heb je nodig voor je spieren, voor de aanmaak van allerlei neurotransmitters en allerlei lichaamsprocessen.