hoe kan ik afvallen. volgens eetwijzer krijg ik 789 calorieën.

en is veel te weinig.

ik ben 63 weeg 78 en ben 157.

fiets veel doe te voet boodschappen dus waar kan dat aan liggen

Je eet veel te weinig. Dat kan de reden zijn waarom je niet afvalt en zelfs bijkomt. Heep s;echt voor je gezondheid en je lichaamsfuncties. Je lichaam gaat namelijk in de spaarstand en alles wat je eet en drinkt wordt gelijk als glucose en vet opgeslagen. De nodige energie die lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren wordt nu uit spierweefsel gehaald.  Je bent dus eigenlijk je eigen spieren aan het opeten. Ga naar een diëtiste voor hulp