graag een reactie voor mij over afvallen

ik heb epilepsie ben 57 jaar kan moeilijk afvallen ben 81 kilo weet iemand wat te doen of te proberen

ik moet blijven een

Je zou naar een diëtiste kunnen gaan

Belangrijk is om te zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Beter meer complexe koolhydraten nemen en combineren met eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Dan kan schelen in je epilepsie en het afvallen. Op internet genoeg te vinden over insulineresistentie.

Daarnaast kunnen tekorten spelen aan allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren, aminozuren en andere stoffen. Denk aan stoffen als magnesium, zink, vitamine B en D en omega 3. dit soort stoffen helpen onder andere bij de bloedsuikerspiegel en helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren. Bij epilepsie spelen ook vaak tekorten aan dit soort stoffen.