hoi .
ik wil graag afvallen maar weet niet zo goed hoe.
ik ben al best veel aan het beween minimaal 1 uur per dag en ben minder gaan eten
ik val alleen niet af .
heeft u tips astublieft schrijf ze hieronder
Hoe oud ben je? Hoe groot ben je en wat weeg je?
Maar dan mag je toch echt niet meer afvallen. Anders krijg je ondergewicht, en dat is niet goed.
Je zit net iets boven het minimum dat geldt voor jouw lengte en leeftijd. Als je gaat afvallen kan je anorexia krijgen.Sowieso is het nooit verstandig om minder te gaan eten. Je lichaam gaat dan in de spaarstand en je krijgt minder voedingsstoffen binnen. Beter is om te zorgen voor volwaardige voeding met weinig snelle suikers maar wel met voldoende eiwitten, vetten en vezels, waardoor je je verzadigd voelt bij de juiste hoeveelheid eten.