Hallo allemaal

Ik ben 18 jaar en al bijna heel mijn leven bezig met afvallen door mody type 2 diabetes die ik heb. Met resultaat maar nu ben ik op een punt waardoor ik niet meer kan afvallen, ik ben 1m70 en weeg 77kg. Een paar jaar geleden ben ik op mijn laagste gewicht van 65kg geraakt maar dit lukt me nu niet meer. Ik sport 3-4 keer per week en heb nu al een maand geen suiker (snoep,…) meer gegeten doordat ik mee doe met de vasten. Ik drink ook al een jaar geen frisdrank. Wie heeft er tips voor mij om die laatste kilo’s kwijt te geraken?

[quote] en heb nu al een maand geen suiker (snoep,…) meer gegeten doordat ik mee doe met de vasten.[/quote] Als je daarvoor wel suiker hebt gebruikt zal dat van een maand vasten niet meteen zijn opgelost.

Je zult naar de calorieen moeten kijken die je met voeding binnenkrijgt. En de koolhydraten. Maar dat is wat moeilijker als je diabetes hebt.

Om af te vallen, zou je dagelijks een uurtje moeten sporten en een dieet volgen. Het dieet moet dan wel daarop worden afgestemd omdat je diabetes hebt. Ga daarvoor naar een diëtiste.

Reageren