Ik ben 15 jaar, en ik wil eigenlijk snel afvallen.
Omdat ik rond de 95 kilo weeg. Maar ik ben wel rond de 1.75m
Weet iemand waar ik een dieet kan vinden en welke goed is.
Of tips?

Snel afvallen zal zo gauw niet lukken. Je hebt namelijk meer dan 20 kg overgewicht.
Het beste zou zijn om via de huisarts naar een diëtiste te gaan. Je kunt alleen maar goed en blijvend afvallen met een verantwoord dieet en sporten.

Reageren

Lijkt me inderdaad niet verstandig om op jouw leeftijd te gaan beginnen aan een crashdieet. Wellicht kun je beter starten met een dieet waar je op basis van een weekschema met gezond eten gewoon gaat afvallen.

Kijk eens op http://explained4u.nl/gezondheid/eiwitdieet.html Hier staat een weekmenu wat er op gebaseerd is dat je mindert met het eten van koolhydraten. Door het verminderde gebruik van koolhydraten gaat je lichaam zijn eigen reserves gebruiken en zal er vet verdwijnen en val je af.

Succes
Fer

Reageren