Hallo,
Ik ben 15 jaar en weeg al 62 kilo, dat is te veel.

Ik zou graag in de vakantie [url=http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/37418-dieet-snel-5-kilo-afvallen-in-1-week.html]dit dieet[/url] willen doen:
[quote]In één week 5 kilo afvallen
MAANDAG
Ontbijt
2 eieren (gekookt, roerei of gebakken zonder boter)
thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk
Lunch
2 eieren
tomaten (zoveel als je wilt)
thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk
Avond
2 eieren
gemengde salade
Optioneel: Type 1 groenten max 150 gram

DINSDAG
Ontbijt
2 eieren
thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk
Lunch
2 eieren
komkommer (zoveel als je wilt)
Opkikker
thee zonder suiker
Avond
Steak
komkommer & tomaten
salade

WOENSDAG
Ontbijt
2 eieren
thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk
Lunch
2 eieren
komkommer
Opkikker
thee zonder suiker
Avond
Steak
komkommer-tomaten
salade

DONDERDAG
Ontbijt
2 eieren
thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk
Lunch
2 eieren
komkommer
Opkikker
thee zonder suiker
Avond
2 eieren
schaaltje magere yoghurt
Optioneel: Type 1 groenten max 150 gram
thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk

VRIJDAG
Ontbijt
2 eieren
thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk
Lunch
3 eieren
komkommer
Opkikker
thee zonder suiker
Avond
Vis (witte vissoorten)
salade
komkommer
Optioneel: Type 1 groenten max 150 gram

ZATERDAG
Ontbijt
2 eieren
thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk
Lunch
2 eieren
komkommer
Opkikker
thee zonder suiker
Avond
Steak
komkommer & tomaten

ZONDAG
Ontbijt
2 eieren
thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk
Lunch
3 eieren
komkommer
Opkikker
thee zonder suiker
Avond
Vis (Witte vissoorten)
gemengde salade
komkommer
tomaten[/quote]

Ik kan me voorstellen dat het iets te gewaagd is om als 15 jarige 36 eieren in een week binnen te krijgen. Wat moet hier allemaal aangepast worden?

Kan ik dan niet beter niet de dooier eten, alleen het eiwit?
Misschien scheelt dat?

Dit is dus een heel slecht dieet. 5 kg in een week is sowieso onverantwoord veel. Hier ga je je niet beter van voelen.
Hoe groot ben je?

Reageren

Ik denk ongeveer 1,70? Ik ben al een tijdje bezig met afvallen, dus het is niet zo’n hele grote sprong.

Reageren

Lijkt me dan toch niet echt noodzakelijk om zoveel af te vallen.
Hoeveel kilo wil je kwijt? En waarom?

Reageren

Het 10 kilo? ik wil in ieder geval van mn buik af

Reageren

10 kg is veel te veel.
En daarmee kom je ook niet van je buikje af. Het buikje is niet zo vreemd op jou leeftijd. Die gaat in de regel vanzelf weg doordat je groeit. Ik raad je in ieder geval af om dat dieet te gebruiken. Het is onverantwoord en heel ongezond. Het bevat te weinig calorieën. Je lichaam heeft die wel nodig om goed te kunnen functioneren. Het is zelfs zo dat te weinig eten soms kan leiden tot gewichtstoename. Daarnaast bevat dat dieet veeeel te veel cholesterol. Dat is gevaarlijk voor je hart en je bloedvaten. Wat doe je aan sport?

Reageren

Ik doe niet per see iets aan sport. Ik heb pas een roeitrainer gekocht, doe ik zo’n 2 uur per week. Daarnaast loop ik ook een folderwijk aan 350 huizen(ben ik heel maandag avond en dinsdag avond mee bezig). Op school hebben we ook wel gym, zo’n 3 uur per week.

Reageren

Dan ben je in ieder geval genoeg in beweging.
Als je nou en beetje oplet met wat je eet, dagelijks verse groenten en fruit en zorgt voor voldoende voedingsvezels, niet snackt of snoept en frisdrank zoveel mogelijk probeert te beperken en daarvoor in de plaats water gebruikt, hoef je volgens mij niet eens te diëten om wat af te vallen. De roeitrainer zal sowieso je buikspieren verstevigen waardoor je buikje ook minder wordt.

Reageren

Dankjewel tandor en de anderen voor je informatie, dus ik zou gewoon door moeten gaan met hoe ik nu doe? Ik zal in de vakantie wel wat vaker bewegen.

Reageren

Ik denk dat je dat inderdaad het beste kunt doen.

Reageren