Ik ben nu 2 weken bezig met een dieet en ben 7kg afgevallen. Dit eet ik op een dag:
Sochtends.. 2 vezel crackers 1 appel en een glas water met citroen

Smiddags: eitje met paprika stukjes en daarnaast nog komkommer

Avond: vlees/vis met sla of groente

Over de hele dag drink ik veel water maar kom ik iets tekort zelf denk ik jodium maar dat weet ik niet zeker

Want van brood wordt je dikker to h?
Weet iemand waar jodium in zit of een goed dieet heeft voor mij?

Reageren

Ik denk dat je nog veel meer tekort komt dan alleen maar jodium..
Je wordt van brood niet dikker, als je er maar niet te veel van eet,
Gebruik de eetmeter van het voedingscentrum:
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/

Reageren

Wat kom ik te kort dan en wat voor gevolgen kan dit hebben? Ben namelijk 16 jaar

Reageren

Er zullen ook een aantal mineralen tekort komen.
Als je de eetmeter gebruikt, kun je daar zien wat je allemaal tekort komen, wat de gevolgen zijn en hoe je het kunt verbeteren

Reageren