Is eigenlijk wat te snel. Je bent op deze manier ook spiermassa aan het verbranden bent en dit wil je niet. Grote kans dat je inname te klein is.
Wat is je totaal aan calorieën per dag wat je inneemt? Dit zou je eigenlijk moeten weten voordat je vragen gaat stellen.
Het snel gewicht verlies kan ook een vertekend beeld zijn, als je een flinke drop in je koolhydraten hebt ga je ook minder vocht vast houden. Het word ineens weer een stuk kouder, je gaat ook meer vocht los laten. Heb je voor je weeg moment ontlast ? Allemaal dingen wat een gigantische effect op je gewicht kan hebben.
Begin met calorieën. Wat heb ik nodig, en wat kwijt ik binnen.