Beste,

Ik ben 20 jaar en weeg 75 kg. Ik ben 1,75 meter.

Qua uiterlijk zie ik er geen 75 kg uit.. ik heb normale benen, armen en een geen overdreven 'dik' hoofd.
Toch zit ik met een buik, die ik ondanks normaal bewegen en een gezonde eetstijl, maar niet kwijt kan.

Iemand tips voor het verliezen van buikvet aub? Staat vaak vanboven aan mijn buik dik. De onderkant van mijn buik is vet dat ik kan vastnemen.

PS: iemand tips voor het vermijden van eetbuien?

Groeten.

Je zult dan toch iets extra moeten gaan bewegen...

Eetbuien vermijden is een kwestie van discipline...

Belangrijk is om te zorgen voor een goed voedingspatroon. Bij elk eetmoment ook eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels eten. Dan krijg je meer een verzadigd gevoel en heb je ook niet zo snel eetbuien. Door teveel snelle suikers en te weinig  vezels krijg je eerder Buikvet. Zorgen dus voor vezels, ook oplosbare vezels als psyllium, inuline en appelvezels. Ook lijnzaad is goed.

Als je een opgezette buik hebt kan een magnesiumtekort een rol spelen. Voor de aanmaak van allerlei neurotransmitters als serotonine, die ook je eetlust reguleren zijn ook allerlei stofjes nodig, naast magnesium ook vitamine b en d en omega 3. Kan dus goed zijn om je in goede voeding en gezondheid te verdiepen.