Duizelig zijn tijdens de zwangerschap komt veel voor en is meestal onschuldig. Toch kan het vervelend zijn, zeker als je je regelmatig duizelig voelt of ook wazig ziet. In dit artikel lees je waardoor duizeligheid tijdens de zwangerschap ontstaat, wat je eraan kunt doen en wanneer duizeligheid en wazig zien juist een signaal zijn om alert te zijn.
Waarom ben je duizelig tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap zorgen hormonale veranderingen ervoor dat de bloedvaten zich verwijden. Daardoor is de bloeddruk vaak wat lager dan normaal. Bij het snel opstaan vanuit een liggende of zittende houding kan de bloeddruk bovendien kort dalen (orthostatische hypotensie), waardoor er even minder bloed naar de hersenen stroomt. Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid tijdens de zwangerschap.
Daarnaast kunnen de volgende factoren bijdragen aan duizeligheid tijdens de zwangerschap:
- IJzertekort of bloedarmoede: Je lichaam heeft tijdens de zwangerschap meer bloed nodig en een tekort aan ijzer kan duizeligheid verergeren.
- Een lage bloedsuikerspiegel: Te lang niet eten kan zorgen voor een duizelig en licht gevoel in het hoofd.
- Druk op de bloedvaten: Vooral in het derde trimester kan de groeiende baarmoeder, met name in rugligging, druk uitoefenen op een groot bloedvat, wat duizeligheid kan veroorzaken.
- Uitdroging of oververhitting: Te weinig drinken of een warme omgeving kunnen duizeligheid bij zwangerschap eveneens uitlokken.
Deze oorzaken kunnen ook samen voorkomen, waardoor de duizeligheid soms heviger aanvoelt dan wanneer er maar één factor speelt.
Duizelig en wazig zien tijdens de zwangerschap: wanneer is het een signaal?
Ben je duizelig en zwanger? Dan is dat op zichzelf meestal geen reden tot zorg. Wordt de duizeligheid gecombineerd met wazig zien? Neem dit dan wel serieus. Duizeligheid in combinatie met wazig zicht kan duiden op bloedarmoede. Dit is verstandig bij je verloskundige te melden, zeker als je ook andere klachten hebt zoals dubbel zien, vlekken of lichtflitsen.
Ook de combinatie van duizeligheid met hevige hoofdpijn, buikpijn of vaginaal bloedverlies is een reden om contact op te nemen. Deze signalen kunnen samen wijzen op bloedarmoede of, in zeldzamere gevallen, op zwangerschapsvergiftiging. Twijfel je of jouw klachten hieronder vallen? Neem dan liever een keer te vaak contact op dan een keer te weinig.
Wat helpt bij duizeligheid tijdens de zwangerschap?
- Sta rustig op vanuit een liggende of zittende houding en beweeg eerst even met je benen voordat je overeind komt.
- Eet regelmatig kleine maaltijden om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen.
- Drink voldoende water gedurende de dag.
- Vermijd te lang stilstaan; kruis je benen als je toch moet blijven staan of ga even zitten.
- Ga bij duizeligheid op je linkerzij liggen, zodat het bloed beter naar de hersenen kan stromen.
- Vermijd rugligging, vooral in het tweede en derde trimester.
Merk je dat je regelmatig duizelig wordt bij het opstaan? Bouw dan bewust een korte pauze in tussen liggen, zitten en staan, zodat je bloeddruk zich kan aanpassen.
Wanneer contact opnemen bij duizeligheid tijdens je zwangerschap?
Neem contact op met je verloskundige of huisarts als je regelmatig duizelig bent, als je flauwvalt of het gevoel hebt flauw te vallen. Ook als de duizeligheid gepaard gaat met wazig zien, hevige hoofdpijn, buikpijn, hartkloppingen of bloedverlies.
Twijfel je of jouw klachten normaal zijn? Dan is het altijd goed om dit te bespreken. Je verloskundige kan zo nodig je bloed laten onderzoeken op bloedarmoede en je verder geruststellen of doorverwijzen.
Bronnen: Thuisarts, Federatie Medisch Specialisten.
