Hallo allemaal,

Ik ben een meid van bijna 18 jaar en heb de laatste paar weken dat ik gewoon niet in slaap kan komen ik lig tot 4 uur snachts wakker terwijl wel mijn wekker om 7 uur af gaat zo gaat het al een paar weken en begin het vooral overdag te merken.

Op school krijg ik complete dingen niet meer mee het is heel vervelend want ik krijg lesstof niet meer mee en gesprekken met docenten ook niet meer ik heb sinds kort een nieuw adres en moest deze doorgeven bij mijn slber hij zei dat ik een briefje met mijn adres moest geven en deed dit 2x op een dag omdat ik gewoon was vergeten dat ik het hem al had gegeven om zo maar even een voorbeeldje te geven.

Het hindert heel erg en ben overdag ook heel erg moe je zou dus denken dat in slaap komen geen probleem zou moeten zijn maar helaas is dat niet zo

Heeft iemand tips om in slaap te kunnen komen zonder daar echt medicijnen voor te gaan slokken?

Dan zou je eerst moeten achterhalen wat de oorzaak is.
Hoe laat ga je naar bed?
Wat doe je zoal de laatste 2 uur voordat je gaat slapen?
Heb je veel stress/spanningen?

Reageren

Euhm ik ga meestal zo rond een uur of 10 naar bed morgen een vrije dag dus dan is het later als ik eenmaal slaap slaap ik ook wel door dus kan zo zijn dat ik morgen tot een uur of 1 slaap maar op een schooldag gaat natuurlijk gewoon mijn wekkertje

De laatste 2 uur voordat ik naar bed ga doe ik of een spelletje op mijn laptop lees ik een boek of maak ik huiswerk

Kan verder niet zeggen dat ik stress of iets dergelijke ervaar al heeft mijn sergeant me wel gewaarschuwd dat als je iets uit je verleden niet verwerkt het op onverwachte momenten toch door kan breken dit zou op dit moment kunnen zijn maar had het dan erger verwacht ik heb er soms wel is last mee maar niet dat ik kan zeggen daar ligt ik hele nachten van wakker

Reageren

Die in ieder geval geen computerspelletjes de laatste 2 uren voordat je gaat slapen. Liefst sowieso geen schermpjes gebruiken die laatste 2 uren. Dat veroorzaakt namelijk een verhoogde hersenactiviteit. Dat kan invloed op de slaap hebben.
Wat drink je ’s avonds? Gebruik je energie drinks?

Reageren

Die spelletjes spelen komt denk ik ook maar zo’n 1x per week voor

Drink savonds meestal thee (wel met een suikerklontje :)) en ben zeer tegen energy drankjes dus die drink ik niet drink hierdoor verder ook niks waar heel veel suiker in zit wil ook nog wel is ranja drinken savonds maar dan wel de 0% suiker variant

Reageren

Dat kan dan in ieder geval alvast niet het probleem zijn.
Als de klachten aanhouden, is het toch verstandig om eens naar de huisarts te gaan en dit met de huisarts te bespreken.

Reageren

Ik ben trouwens iets vergeten te melden ik heb al vaker van familie gehoord dat ik steeds agressief reageer ik woon bij mij’n zus en ze zegt dat als ze me ergens op corrigeerde bijvoorbeeld dat ik iets op moet ruimen dat ik op een agressieve manier reageer ook als de kitten van me zus iets gedaan heeft ik agressief erop reageer en op mijn nichtje en neefje wat ik persoonlijk nog het ergste vind zou dat met het slaaptekort te maken kunnen hebben dat ik daarom zo reageer hoor het de laatste tijd steeds vaker van mijn zus

Reageren

Dat zou met slaaptekort te maken kunnen hebben…
Voel je je eigenlijk wel op je plek bij je zus? Lijkt me ook niet altijd makkelijk

Reageren

Ik voel me zeker op mijn gemak en ik hou ook van mijn zus en de kinderen daarom doet het me ook een beetje pijn als mijn zus zegt dat ik zo heb gereageerd

Reageren

Ga eens naar de huisarts en bespreek het met hem/haar Misschien goed om eens naar een psycholoog te gaan.

Reageren