Goedendag,

6 maanden geleden zagen ze bij een bloedtest dat 1 vitamine level aan de lage kant was, vitamine D was 52 nmol/l, de ondergrens is 50 en bovengrens 120. Ik kreeg amper zonlicht en at amper vette vis (beide bron van vitamine D). Gezien het geen officieel vitaminetekort was heb ik daar geen aandacht aan besteed maar sindsdien heb ik niet bepaald veel zon gepakt en ook amper vette vis gegeten.

Hoe groot is de kans dat ik nu wel een tekort heb? ben erg moe, heb concentratieproblemen, bij snel lopen voelen mijn onderbenen stijf en pijnlijk na ongeveer 30 min lopen en ben regelmatig duizelig. Ook lusteloos en nergens zin in.

Ik ga al naar de huisarts hiervoor en de laatste stap was een glucose test, maar nu ik mijn metingen/waardes van 6 maanden terug nog eens bekijk kan vitamine D toch wel een ding zijn toch?

Ps, huisarts is op vakantie

De waarde zou inderdaad te laag kunnen zijn. Gebruik in ieder geval een vit D supplement

Reageren

Ik ben op eigen initiatief (huisarts is op vakantie maar kwam dit per toeval tegen) begonnen met multi vitamine tabletten en omega 3 tabletten gezien de multi vitamine geen omega 3 bevat.

Heeft u een advies wat de dosis mag zijn? gebruik nu tabletten met een bepaald getal er op maar of dit laag/hoog is weet ik niet. Kan wel wachten tot mijn huisarts terug is maar ik wil echt van mijn problemen af en niet wachten tot ook de huisarts zegt dat de symptomen mogelijk door een D tekort is ontstaan.

Reageren

Ik zou de eerste 3 weken 50 mcg per dag aan vit D nemen en daarna 25 mcg

Reageren

Omdat allerlei stofjes samenwerken, beter bij vitamine D er ook magnesium bij gebruik en ook zorgen voor voldoende vitamine A en K. In een multi zit nauwelijks magnesium en vaak in een anorganische verbinding. ik zou wel zorgen voor zonlicht. In boter zit ook vitamine D. Zelf slik ik 80 mcg per dag.

Reageren

Erg bedankt voor de info, ik slik vitamine D als multivitamine in combinaties met enorm veel andere vitamines dus ik heb geen idee hoeveel vitamine D ik via supplementen binnen krijg.

ik zal een potje kopen met alleen Vitamine D en begin met 50 op uw advies.

Reageren