Goedenavond!

Gisteravond dacht ik weer een leuk avondje te hebben. Overigens merkte ik, na 28 uur geen slaap te hebben gehad, dat ik niet kan slapen, ik de hele tijd tintelingen in mijn vingers en tenen heb, ik heel erg moe ben, de hele tijd, ongeveer 4 keer aan het hyperventileren ben in 1 minuut, ik zit de hele tijd te trillen en volgens de Samsung Galaxy S7 Edge Health app, 124 BPM.

 

Enig advies wat te doen tegen de hyperventilatie? (Heb het vermoeden dat het daar vandaan komt.)

 

Uiteraard zijn overige tips ook welkom !!

 

Ik kan momenteel niet naar de huisarts, helaas. Ik zit aan de andere kant van Nederland, heb momenteel geen geld voor een consult.

Goedenmiddag*

 

Sorry!!

Reageren

Om een aanval van hyperventilatie af te breken kun je de volgende oefening doen:

5 tellen rustig door de neus inademen, en 8 tellen rustig door getuite mond uitademen. Deze oefening een aantal keren herhalen. Je voelt dan zelf dat de aanval afzakt. Daarnaast veel water drinken 1,5 – 2 liter per dag en vers fruit eten.

Reageren

@Tandor – Je moest eens weten hoeveel water ik op heb. Rond de 5 liter in 1 dag, kwam er 10 uit.

Reden dat ik zo nu en dan wel eens speed gebruik is omdat ik ADHD heb en het compleet mijn hoofd rustig maakt, lol.

Reageren

5 liter in een dag is gevaarlijk!!!  Dus niet alleen wat veel speed gebruikt..

 

Als je ADHD hebt, praat dan eens met je huisarts of je geen ritalin kunt gaan gebruiken voor de “rust in je hoofd”.  Dat is beter dan speed.

Reageren

@Tandor – Ik weet het !!

Helaas hebben de ADHD medicatie 0,0 effect op mij.

Reageren

Dat is dan vervelend…

Reageren