Goedenavond,
Ik ben van plan om binnenkort weer te gaan beginnen met sporten (krachttrainingen voornamelijk). Ik kom net van een periode waarin ik heel inactief was en weinig bewoog. Daarom heb ik een aantal vragen:
1. Wat is de beste manier van opbouwen om weer te gaan sporten. Hoelang moet ik rustig aan doen. Vanaf wanneer kan ik weer normaal sporten.
2. Kan het gevaarlijk zijn (voor mijn hart misschien) als ik de draad te snel weer oppak?
Ik zit nog in mijn twintigers.
Je zult het in ieder geval rustig moeten opbouwen. En dat kun je dan het beste in de sportschool bespreken
Dat denk ik niet.